یک دقیقه با من

1. اپیزود ۲۴۳ - من یه معذرت خواهی به خودم بدهکارم

بخش زیادی از رفتارها و برخوردها و اتفاقاتیکه از محیط بیرونی به زندگی ما تحمیل میشهحاصل برخورد خود ما با خودمونه(البته به غیر از موارد استثنا که با افرادی روبرو هستیم که تحت هر شرایطی نامناسب و ناشایست برخورد و رفتار میکنن چون از درون مساله و گره های حل نشده خودشون رو دارن)خلاصه اگه این گروه رو فاکتور بگیریمدر سایر مواردعامل اصلی آسیب به ما، دقیقا در درون خود ماستو انگار این ماییم که به دیگران این سیگنال میفرستیمکه با ما چه طور برخورد و رفتار کننپس لطفابا خودت دوست و رفیق باشو برای خودت ارزش قائل

Oct 02,2023 00:38

2. شصت و پنج دقیقه با استاد فیروزی - ارتباط - بخش ششم

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به معرفی ۲۰ ویروس کلامی که حاصل تجربیات سال های متمادی فعالیت استاد هستند خواهیم پرداخت و پنج مورد دیگه از این ویروس ها رو در این اپیزود خواهیم شنید، ویروس های ارتباط تصویری منفی در رابطه ایجاد کرده و زیبایی ها و خوبی ها رو از دل میبرن و شبکه های منفی ذهن هر دو طرف رو فعال میکنن۶)دستور دادن و تحکم۷)منت گذاشتن۸)مقایسه کردن۹)کنایه زدن۱۰)نصیحت کردن مکرر(بدون توجه به نظر و نیاز دیگری)اینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارمInstagram : @abdolvahabfiroozi

Sep 27,2023 01:04:17

3. هفتاد و پنج دقیقه با استاد فیروزی - ارتباط - بخش پنجم

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به معرفی ۲۰ ویروس کلامی که حاصل تجربیات سال های متمادی فعالیت استاد هستند خواهیم پرداخت و پنج مورد از این ویروس ها رو در این اپیزود خواهیم شنید، ویروس های ارتباط تصویری منفی در رابطه ایجاد کرده و زیباییها و خوبی ها رو از دل میبرن و شبکه های منفی ذهن هر دو طرف رو فعال میکنن۱)سرزنش کردن و عیب جویی۲)انتقاد "به ویژه در جمع"۳)لحن تند و عصبی۴)چهره گرفته و اخمو۵)برچسب زدن منفی(صفت های منفی رو به دیگری نسبت دادن)باقی موارد رو در اپیزودهای بعدی بهشون خواهیم پرداختاین

Sep 26,2023 01:16:55

4. هفتاد دقیقه با سارا - کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته مارک منسن

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من، سارا هست، سارا پزشک هست و حدوداً ۱۷ سال خارج از ایران زندگی کرده و تا امروز ۳۱۰ تا کتاب خونده و در این اپیزود برداشت خودش رو در مورد کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته مارک منسن برامون میگهاینستاگرام سارا رو هم براتون میذارمInstagram : @dr.sarah_bmg

Sep 25,2023 01:11:37

5. هفتاد دقیقه با استاد فیروزی - ارتباط - بخش چهارم

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به بررسی نقش و اهمیت عقاید در رابطه پرداختیم و این موضوع رو از ابعاد متفاوتی بررسیکردیماینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارمInstagram : @abdolvahabfiroozi

Sep 23,2023 01:10:08

6. چهل و پنج دقیقه با استاد فیروزی - در باب قدرت

در تکمیل مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به موضوع قدرت پرداختیم، و این مساله رو بر اساس شعری که خود استاد سرودند بررسی کردیماینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارمInstagram : @abdolvahabfiroozi

Sep 19,2023 46:27

7. اپیزود ۲۴۲ - مردم متوجه فیک بودن یا نبودن رفتار تو خواهند شد

حالا هی تلاش کنبرای تظاهر به چیزی که نیستیاز کوزه همان برون تراود که در اوستچیزی که واقعی نیست در نهایت مشخص میشهلطفاً اگه به دنبال تغییری در ویترین یا بیرون زندگیتون هستیداول از همه اون تغییر رو در درونتون ایجاد کنید و بسازیدچون نهادینه شدن و واقعی بودن و هارمونی پیدا کردنبین اینهاست که نشون میده در حال تظاهر نیستیمهمینSep#سپهر_خدابندهبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepbl

Sep 18,2023 00:28

8. هفتاد دقیقه با استاد فیروزی - ارتباط از نگاه مولانا - بخش سوم

این اپیزود مکمل بخش سوم صحبت هامون با استاد فیروزی در مورد ارتباط هست، که ایشان برداشت خودشون از اشعار مولانا و حافظ رو در مورد ارتباط با ما به اشتراک میذارن، پیشنهاد میکنم که اپیزودهای قبلی در مورد ارتباط رو حتماً گوش کنید تا به طور پیوسته همراه مطالب باشید، مرسیSepاینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارمInstagram : @abdolvahabfiroozi

Sep 14,2023 01:08:26

9. صد و بیست دقیقه با استاد فیروزی - ارتباط - بخش سوم

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به بررسی ارزش گذاری ها و اولویت های طرفین در رابطه پرداختیم، و اثر تفاوت در نیازها و خواسته های شرکای عاطفی رو بررسی کردیم، خوشحال میشیم که شما هم نظرات و تجربیاتتون رو با ما به اشتراک بذاریدSepاینستاگرام استاد عزیزم رو هم براتون میذارمInstagram : @abdolvahabfiroozi

Sep 12,2023 02:00:51

10. چهل دقیقه با ارغوان - جنگجوی‌ درونی که مربی یوگا شد

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من ارغوان هست، فارغ التحصیل حقوق و مربی یوگا که داستان زندگیش و مسیری که طی کرده تا به این نقطه برسه بسیار جالبه، ارغوان از چالش هاش برای مستقل زندگی کردن برامون میگه و اینکه داشتن رویا و تلاش براش تا چه حد میتونه ما رو به خواسته هامون نزدیک کنه و باورش به اینکه هر اتفاقی که در زندگی ما میفته یک دلیلی داشته و داره که شاید روزی بهش پی ببریم، در آخر هم بگم که خوشحال میشم که نظراتتون درباره این اپیزود رو در اپلیکیشن کست باکس برامون بنویسید، مرسیاینستاگرام ارغوان رو هم

Sep 10,2023 42:15

11. اپیزود ۲۴۱ - شاد بودن عالی ترین شکل موفقیته

شاد بودن، عالی ترین شکل موفقیتهیه متنی رو‌ از ارسطو‌ خوندم که میگفت«شادی معنا و هدف زندگیه»یا به عبارتی هدف از بودن ما شاید اینه که شادی رو در زندگیمون پیدا کنیم یا ایجاد کنیم و بسازیمحالا این یه تفسیراما برخی دیگه بر این باورن که زندگی اساساً رنجهو پذیرش رنج و درک اون باعث به آرامش رسیدن ما میشه‌حالا من برداشتم اینه که این دو هم سو و در یک جهتناما نوع نگاه این دو گروه به مساله فرق میکنهچه زندگی رو سراسر رنج ببینیم و چه هدف گذاری برای شاد بودن کنیم، در نهایت چیزی که با پذیرش رنج و تلاش برای شادی

Aug 30,2023 01:06

12. اپیزود ۲۴۰ - گاهی آرامشی که به دست میاریم ارزش چیزایی که از دست میدیم رو داره

حالا میتونه از دست دادنیا کنار گذاشتن یک نفر یا دوست یا یک رابطه باشهیا فاصله گرفتن از یک‌ محیط یا معاشرت باشهیا حتی تغییر در شغل و کار و…خلاصه که هزاران مثال میشه براش زدامایادمون باشه که از دست دادن همیشه بد نیستو گاهی ما باید از دست بدیم تا به جایگاه یا فرد یا موقعیت یا شرایط دیگه ای برسیم که نمیگم لزوماً بهتره یا بدترهولیآرامش ما رو بیشتر تامین و تضمین میکنهبه همین خاطر بازم میگم کهگاهی آرامشی که به دست میاریمارزش چیزایی که از دست میدیم رو دارهپس زود قضاوت نکنیدهمینSepبراى تهيه فایل كتاب ها

Aug 29,2023 00:41

13. نود دقیقه با استاد فیروزی - ارتباط از نگاه مولانا - مکمل بخش دوم

این اپیزود مکمل بخش دوم صحبت هامون با استاد فیروزی در مورد ارتباط هست، که ایشان برداشت خودشون از اشعار مولانا و حافظ رو در مورد ارتباط با ما به اشتراک میذارن، پیشنهاد میکنم که اپیزودهای قبلی در مورد ارتباط رو حتماً گوش کنید تا به طور پیوسته همراه مطالب باشید، مرسیSepاینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارمInstagram : @abdolvahabfiroozi

Aug 28,2023 01:32:09

14. اپیزود ۲۳۹ - تجربیات تلخ بهترین راهنمای ما هستن

بهترین راهنمای ما در زندگیتجربیات تلخی هستنکه خودمون شخصاً زندگیشون میکنیمSepبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Aug 28,2023 00:31

15. سی دقیقه با پرسته - تعامل در محیط کار

در دومین اپیزود با پرسته به موضوع تعامل در محیط کار پرداختیم و تجربه پرسته رو به عنوان یک کارآفرین با هم میشنویم که چه طور تلاش میکنه تا محیط درگونه رو برای تمام پرسنل به محیطی امن تبدیل کنه و‌ با ایجاد روابط دوستانه باعث ایجاد همدلی در محیط کاری بشهSepاینستاگرام پرسته و درگونه رو هم براتون میذارمInstagram : parastehmansouriInstagram : dorgoonehjewels

Aug 27,2023 24:35

16. اپیزود ۲۳۸ - تلاش های متقابل رابطه رو زنده نگه میداره

نمیشه یک نفر همه چیزش رو بذاره وسطو طرف دیگه فقط نگاهی از دور بر آتش داشته باشه!رابطه درست حاصل تعامل و تعادل بین عملکرد دو نفرهو همین تلاش های متقابله که اون ارتباط رو حفظ میکنهو بهش دوام میبخشهSepبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Aug 27,2023 00:19

17. نود دقیقه با استاد فیروزی - ارتباط - بخش دوم

در دومین بخش از صحبت هامون با استاد فیروزی در مورد ارتباط، به سه سطح از رابطه از نگاه ایشان پرداختیم و حس های خوشایند و ناخوشایند، سلیقه ها و عادت ها رو به عنوان عوامل تاثیر گذار بر رابطه بررسی کردیم، خوشحال میشیم که شما هم نظرات و تجربیاتتون رو با ما به اشتراک بذاریدSepاینستاگرام استاد عزیزم رو هم براتون میذارمInstagram : @abdolvahabfiroozi

Aug 26,2023 01:37:24

18. اپیزود ۲۳۷ - شاید هم سخت ترین زمان لحظه از دست دادن یک نفر نباشه

اپیزود ۱۳۵ صلح درون رو گوش کردید؟اونجا در مورد سوگواری و ۵ مرحله ای که طی میکنیم صحبت کردمو حالا میخوام اینو بگم کهدوره کنار اومدن با نبودن یک نفر در زندگیشاید به مراتب سخت تر از لحظه از دست دادنش باشهچون تک تک خاطرات ممکنه دوباره زنده بشنو وجود ما رو عمیقاً از درون فشار بدنبنابراینلازمه که ما یاد بگیریم که چه جوری با سوگ کنار بیایم و زندگی کردن در نبود آدمای عزیز و با ارزش زندگیمون رو یاد بگیریم، چون این موضوعیه که متاسفانه ممکنه باهاش روبرو بشیم و چاره ای جز پذیرش و کنار اومدن باهاش رو نداریم

Aug 26,2023 00:42

19. پنجاه دقیقه با شهاب - ترس از حرف مردم

در این اپیزود با شهاب به موضوع متفاوتی پرداختیم و در واقع شهاب خواست که به چالش کشیده بشه، بنابراین سعی کردیم ورژنی که شاید کمتر از خودش بروز داده رو در اپیزود نشون بدیم، و البته پیرو درخواستی که ازتون در همین بخش کردم، خوشحال میشم که از ما به ویژه شخص خودم هر انتقادی که دارید رو انجام بدید، حالا در هر زمینه ای که به نظرتون لازمه بهش بپردازید، مرسیاینستاگرام شهاب رو هم براتون میذارمinstagram : @dr.shahab.hashemzadeh

Aug 25,2023 49:52

20. اپیزود ۲۳۶ - آدمی که خودشو پذیرفته کمتر ادا داره

آدمی که خودشو پذیرفته کمتر ادا داره‏چون فهمیده که معمولی بودن عیب نیست‏بلکه چیزی که ایراد داره تظاهر به کسیه که نیستیSepبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Aug 24,2023 00:58

21. چهل دقیقه با سالار - بنی آدم اعضای یکدیگرند(یک پیکرند)

در دومین اپیزود، سالار به دو تجربه ای که در این سال ها در مجموعه آینده سبز داشتند اشاره میکنه و به نظرم بسیار این دو اتفاق تاثیرگذار هستند و به ما یاد میدن که چرا باید زنجیره محبت و کمک به دیگران رو ادامه بدیم، خوشحال میشم که شما هم این اپیزود رو بشنوید و نظراتتون رو با ما در اپلیکیشنCastboxبه اشتراک بگذاریداینستاگرام آینده سبز را هم براتون میذارمInstagram : @ayandehsabz.charity

Aug 23,2023 39:30

22. اپیزود ۲۳۵ - ما از دردهامون رشد میکنیم

درد و رنج ها نه همیشه اما گاهی میتونن باعث رشد ما بشن و رویکرد ما به اونها میتونه تاثیر زیادی بر ادامه راهمون داشته باشهSep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Aug 22,2023 00:22

23. هشتاد دقیقه با استاد فیروزی - ارتباط از نگاه مولانا - مکمل بخش اول

این اپیزود مکمل بخش اول صحبت های استاد فیروزی در مورد ارتباط هست، و بهتره که ابتدا اون اپیزود رو گوش کنید، در این قسمت استاد تفاسیر خودشون از ابیاتی از اشعار مولانا رو برامون شرح میدن که مرتبط با موضوع ارتباط هست و شاید براتون جالب باشه که بزرگان تاریخ ما سالیان سال قبل چه نگاه متفاوتی به ارتباط داشتند که ما امروزه داریم تجربش میکنیم، با توجه به سبکی که محتوای این اپیزود داره، خوشحال میشم که نظراتتون رو با ما در اپلیکیشن Castbox به اشتراک بذارید، مرسیSepاینستاگرام استاد عزیزم رو هم براتون میذارم

Aug 21,2023 01:16:05

24. اپیزود ۲۳۴ - ما مجبور نیستیم که بهترین باشیم

از نظر من هدف اصلی در زندگی خوشحال بودناحساس رضایت داشتن و در کل حال خوبهو هر چیز دیگه ای در زندگی ما قراره در این مسیر بهمون کمک کنه وگرنه اگه قرار باشه خواسته های ما اعصاب و روانمون رو بهم بریزه و بهمون فشار و تنش منتقل کنه ممکنه که ارزش و جایگاهش رو از دست بدهSepبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Aug 20,2023 02:11

25. نود دقیقه با استاد فیروزی - ارتباط - بخش اول

در اپیزود اول با استاد فیروزی عزیزم میخواستم که شما دوستان خوبم با ایشان بیشتر آشنا بشید، اما مسیر اصلی که قراره طی کنیم از اپیزود دوم شروع میشه و ادامه خواهد داشت، در این اپیزود به موضوع رابطه پرداختیم، البته که این فقط یک قسمت از اپیزودهای مرتبط با ارتباط هست و به مرور این مبحث تکمیل خواهد شد، همچنین خوشحال میشم که شما هم در کامنت ها مشارکت داشته باشید و با بیان دیدگاه و تجربیات خودتون به ما کمک کنید تا بتونیم تعامل عمیق تر و نزدیک تری با شما داشته باشیم، مرسیاینستاگرام استاد عزیزم رو هم براتو

Aug 19,2023 01:35:31

26. سی دقیقه با کارن - مهاجرت

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من، کارن هست، از قدیمی ترین دوستان من که به عنوان یک دندانپزشک تجربه خودش رو در مورد مهاجرت میگه، طبق قولی که دادم با کسانی که تجربه این تغییر مهم در زندگی رو داشتند بیشتر صحبت میکنم، و با افراد مختلفی در سطوح متفاوتی به این مساله خواهم پرداخت، در این اپیزود هم تجربه کارن رو میشنویملینک دانلود در اپلیکیشن ها رو هم براتون میذارمSepاینستاگرام کارن رو هم براتون میذارمInstagram : @dr.karan.kay

Aug 17,2023 36:42

27. شصت دقیقه با شایان - مهاجرت

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من، شایان هست، از دوستان قدیمی من که چند سالیه که به کانادا مهاجرت کرده، از این پس اپیزودهای بیشتری در مورد موضوع مهاجرت خواهم گذاشت و با کسانی که تجربه این تغییر مهم در زندگی رو داشتند صحبت میکنم، در این اپیزود هم تجربه شایان رو خواهیم شنیدSep

Aug 15,2023 01:00:06

28. نود دقیقه با استاد فیروزی - بخش اول

این اپیزود برای من بسیار خاصه چون مهمون این قسمت استاد فیروزی عزیزم هستن، کسی که به جرات میتونم بگم زندگی من رو متحول کردن و هر آنچه که من امروز هستم، بخش زیادیش به خاطر حضور مردیه که به من کمک کرد تا خودم رو بشناسم و آگاهی خودم رو افزایش بدم، رنج هام رو بپذیرم، دردها و زخم هام رو ببینم و تلاش کنم تا با مشاهده گری با واقعیت خودم روبرو بشم، این اپیزود برای آشنایی شما دوستان خوبم با استاد عزیز من هست و از این پس در مورد موضوعات مختلفی صحبت خواهیم کرداینستاگرام استاد عزیزم رو هم براتون میذارمInstag

Aug 13,2023 01:32:00

29. چهل دقیقه با گلناز - بخش دوم - بحران سن و ۳۰ سالگی

در بخش دوم از صحبت هامون با گلناز در مورد بحران سن صحبت کردیم و تجربیات خودمون رو در رابطه با ۳۰ سالگی بیان کردیم،شما هم میتونید درCastboxنظرات خودتون رو برامون بنویسیدSep

Aug 12,2023 40:36

30. هشتاد دقیقه با شیرین - بخش اول - عبور از بحران

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من شیرین نور بخش عزیز هست که خیلی از شما دوستان شیرین رو میشناسید، در هفته های گذشته اتفاق بسیار ناگواری پیش اومد که باعث شد زندگی شیرین در عرض چند ساعت دگرگون بشه و این حادثه دلیل و علتی شد برای روبروشدن شیرین با شرایطی که شاید تصورش هم سخت بود، اما نگاه شیرین به این سانحه و نحوه مواجهه و روبرو شدنش با این اتفاق بسیار جالب و شنیدنیه و فکر میکنم میتونه الهام بخش دوستان زیادی باشه که به هر دلیل در اثر یک حادثه خارج از کنترل، زندگیشون ناگهان در مسیر دیگه ای پیش رفته،

Aug 08,2023 01:17:37

31. سی دقیقه با شیما - بخش اول - سایه ها و نیمه های تاریک وجود

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من، شیما شعبانی فر هست، موسس کلینیک زیبایی النا و عضو انجمن جوانان کار آفرین و دانشجوی پست دکتری مدیریت، در این اپیزود به موضوع سایه ها و نیمه های تاریک وجودمون پرداختیم، خوشحال میشم که نظرات و تجربیات خودتون رو در بخش کامنت اپلیکیشنCastboxبرامون بنویسید، مرسیاینستاگرام شیما رو هم براتون میذارمinstagram : @shshabanifar

Aug 07,2023 33:59

32. سی دقیقه با شهاب - بخش پنجم - مقایسه

در این اپیزود با شهاب به موضوع مقایسه و آسیب هایی که ممکنه برامون داشته باشه پرداختیم، شما هم میتونید نظرات و تجربیات خودتون در مورد این موضوع رو در اپلیکیشن های پادکست با ما به اشتراک بگذاریدSep

Aug 05,2023 37:01

33. اپیزود ۲۳۳ - نقاب حالم خوبه رو برداریم و واقعی باشیم

حرف های نزده میتونه تو رو نابود کنهلطفاً تلاش کنین تا یک تغییری در زندگیتون ایجاد کنین و اگه همه چیز رو‌ در خودتون میریزین از این سبک زندگی دست بردارین و با اطرافیانتون در مورد مسائلتون صحبت کنینبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 26,2023 03:39

34. اپیزود ۲۳۲ - بخشش به معنای معاشرت دوباره نیست

لزومی نداره که خودتون رو مجبور کنیدتا به زور با کسی که باهاش جور نیستیدیا به هر دلیل تمایلی به ارتباط باهاش ندارید دوباره معاشرت کنیدSepبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 26,2023 00:15

35. اپیزود ۲۳۱ - از زندان ذهن خودت آزاد شو

اکهارت توله معتقده که خیلی از ما بیشتر عمرمون رودر زندان افکار محدود کننده ذهن خودمون میگذرونیم،و مشکل از اونجایی شروع میشه که ما دائماً یا درگیر گذشته و یا درگیر آینده هستیمSepبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 26,2023 00:28

36. سی دقیقه با گلناز - بخش اول - مواجهه با بیماری و از دست دادن عزیزان

در بخش اول از صحبت هامون با گلناز در مورد موضوع بیماری عزیزان و از دست دادنشون صحبت کردیم، خوشحال میشیم که نظرات و تجربیات شما رو هم در مورد این اپیزود بدونیمSep

Jul 24,2023 32:50

37. سی دقیقه با شهاب - بخش چهارم - موقع بحث و گفت و‌ گو دنبال ثابت کردن خود نباشید

در چهارمین بخش از صحبت هامون با شهاب در مورد موضوع بحث کردن صحبت کردیم، خوشحال میشیم که نظرات شما رو هم در مورد این اپیزود بدونیم، لطفاً در اپلیکیشنCastboxنظرات خودتون رو برامون بنویسید، مرسیSep

Jul 23,2023 30:24

38. سی دقیقه با سالار - بخش اول - کمک به دیگران

مهمون اپیزود جدید پادکست یک دقیقه با منسالار عزیز هست، یکی از جالب ترین دوستانی که من جدیداً باهاش آشنا شدم و در این اپیزود در مورد موضوع کمک به دیگران و اثری که بر زندگی اونها و همچنین خود ما داره با هم صحبت کردیمخوشحال میشم که شما هم این اپیزود رو بشنوید و نظراتتون رو با ما در اپلیکیشنCastboxبه اشتراک بگذاریدSep

Jul 21,2023 35:14

39. معرفی سبک جدید در پادکست یک دقیقه با من

«اینجا قراره در یک دقیقه یه حال خوب کوچیک رو با هم تجربه کنیم»این مسیری بود که در ابتدای راه میخواستم در پادکست یک دقیقه با من پیش ببرم اما در ادامه با خودم فکر کردم که چه قدر خوب میشهاگه دقایقی رو هم با افرادی که به نظرم دیدگاه و نگاه و برداشتشون از زندگی، میتونه به زندگی ما کمک کنه رو هم داشته باشم، پس ایدهتولید اپیزودهای طولانی تر با دوستان خوش فکر به ذهنم رسید و امروز یک دقیقه با من قراره تا علاوه بر اپیزودهای یک دقیقه ای، گپ وگفت های دوستانه ای با عزیزانی داشته باشه که صحبت هاشون میتونه ارز

Jul 19,2023 03:04

40. سی دقیقه با پرسته - بخش اول

مهمون اپیزود جدید پادکست یک دقیقه با منپرسته منصوری عزیز هست که احتمالاً خیلی از شما دوستان از طریق برند درگونه و پرسته که در زمینه طراحی و تولید طلا و جواهراتفعال هست با پرسته آشنا هستیداما در این اپیزود ما به موضوع متفاوتی پرداختیم و اون هم مبحث ترس بود و صحبت های جالب پرسته در مورد ترس به عنوان یک خانممستقل و از نظر من یک خانم کار آفرین بسیار جالب و شنیدنی بودخوشحال میشم که شما هم این اپیزود رو بشنوید و نظراتتون رو با ما به اشتراک بگذاریدSep

Jul 18,2023 26:34

41. چهل دقیقه با فرید - بخش دوم - موفقیت

در دومین بخش از صحبت هامون با فرید در مورد موضوع موفقیت صحبت کردیم، خوشحال میشیم که نظرات شما رو هم در مورد این اپیزود بدونیمSep

Jul 17,2023 46:41

42. اپیزود ۲۳۰ - دنبال یک زندگی کامل و بدون نقص نباشیم

کامل گرایی و تلاش برای داشتن موقعیت های بدون نقص وقت و انرژی ما رو تلف میکنه و باعث میشه که کمتر از زندگیمون لذت ببریمSepبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 16,2023 00:40

43. اپیزود ۲۲۹ - مراقب افکارمون باشیم

ترس و اضطراب خیلی از اوقات مانع تلاش و حرکت ما میشنبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 16,2023 01:26

44. اپیزود ۲۲۸ - ما به نسبتی که میترسیم محدود میشیم

شاید بشه گفت که ترس عامل مهمی در تعیین احساس آزادی ما در زندگیه و نقش زیادی در کیفیت زندگی ما دارهSepبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 16,2023 00:59

45. اپیزود ۲۲۷ - تولد تو روزیه که متوجه ارزش خودت میشی

قدر خودت رو بدون و با خودت درست رفتار کنبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 15,2023 01:06

46. اپیزود ۲۲۶ - رابطه درست حاصل پذیرش نواقص و کمبودهای یک آدم درسته

فردی رو انتخاب کنیم که حال خوبمون کنارش بهتر میشهبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 15,2023 00:22

47. اپیزود ۲۲۵ - کسی رو پیدا کن که برای سلامت روان تو مناسبه

انتخاب فرد درست به بهبود سلامت فکری و روانی ما کمک زیادی میکنهبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 15,2023 00:35

48. اپیزود ۲۲۵ - برای خودت ارزش قائل باش

هرکسی لایق وقت و انرژی ما نیست، آدما درست خودتو پیدا و انتخاب کنبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 15,2023 00:51

49. اپیزود ۲۲۳ - حال خوب خودت رو به حضور کسی یا چیزی مشروط نکن

بهتره یاد بگیریم که حال خوب ما بیشتر از همه به درون خودمون و باورهامون بستگی دارهبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 15,2023 00:58

50. اپیزود ۲۲۲ - یکسری سوال ها رو از هم نپرسیم

برای حریم شخصی همدیگه احترام و ارزش قائل بشیمبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 15,2023 00:53

51. اپیزود ۲۲۱ - گاهی با دوست داشتن آدما از اونها کسی رو میسازیم که نیستن

حواسمون باشه که در ذهنمون زندگی نکنیم و در دنیای واقعی آدم ها رو بشناسیمبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 15,2023 01:31

52. اپیزود ۲۲۰ - حد و مرز و فاصله خودتون رو با آدما حفظ کنید

برای خودتون استانداردهایی داشته باشید تا بدونید هرکسی تا چه حدی میتونه به شما و زندگیتون نزدیک بشهبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 15,2023 01:34

53. اپیزود ۲۱۹ - دوست داشتن لازمه اما کافی نیست

رابطه درست حاصل پذیرش کمبودهای یک آدم درسته که به طور نسبی کنارش خوشحال هستیمبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 15,2023 01:42

54. اپیزود ۲۱۸ - گاهی ما نیاز به نصیحت نداریم

به هم فرصتی برای بیان احساساتمون بدیم و شرایط امنی برای همدیگه ایجاد کنیمبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 15,2023 00:37

55. اپیزود ۲۱۷ - واقعی باشیم

دست از تظاهر و نقاب داشتن برداریم و واقعی باشیمبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 15,2023 03:39

56. اپیزود ۲۱۶ - دوست خوبی برای خودتون باشید

رابطه تون با خودتون چطوره؟با خودتون دوست هستید؟رابطه تون با شریک عاطفیتون چطوره؟رابطه دوستانه ای باهاش دارید؟و اصن چه قدر با دوستانتون واقعی و راحت هستید؟جواب این سوال ها، میتونه بیانگر موارد زیادی در زندگیتون باشهSep#سپهر_خدابنده براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 15,2023 00:59

57. اپیزود ۲۱۵ - این اکیه که بعد از گرفتن یک تصیمیم درست احساس ناراحتی کنی

این اکیه که بعد از گرفتن یک تصمیم درستاحساس ناراحتی کنی همیشه تصمیمات درست باعث خوشحالی نمیشنگاهی تو ناچاری تصمیمات سختی بگیریکه در اون موقعیت خیلی ناراحتت میکنناما میدونی که در دراز مدت نتایج مثبت این تصمیمبه مراتب بیشتر از جنبه های ناخوشایند و منفی اونه براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 14,2023 00:43

58. اپیزود ۲۱۴ - سه نصیحت به ۱۸ سالگی خودم

اگه به ۱۸ سالگیم برگردمو بخوام به خودم سه تا نصیحت کنماینها رو خواهم گفت : «زندگی رو آسون بگیر»«در حد توانت تلاش کن»«از چیزای کوچیک لذت ببر »براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 14,2023 01:10

59. اپیزود ۲۱۳ - از آرامش هم مراقبت کنیم

از آرامش هم مراقبت کنیمشاید دوست داشتن همین باشهبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 14,2023 00:49

60. اپیزود ۲۱۲ - وفادار موندن در رابطه، لطف شما به طرف مقابلتون نیست

وفادار موندن در رابطه‏لطف شما به طرف مقابلتون نیست‏بلکه احترامیه که شما‏برای شخصیت خودتون قائل میشینبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 14,2023 02:42

61. اپیزود ۲۱۱ - آدما تا یه جایی بدرفتاری رو تحمل میکنن

آدما تا یه جایی بدرفتاری رو تحمل میکننو بالاخره یکروزرفتن رو با تمام سختی هاش یاد میگیرنبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 14,2023 02:18

62. اپیزود ۲۱۰ - آدم سمی زندگی دیگران نباشیم

در سال جدید روی خودم کار میکنمتا آدم سمی زندگی دیگران نباشمهمیشه نباید انگشت اتهام‌ رو به سمت بقیه بگیریمچون گاهی خود ما آدم سمی زندگی اطرافیانمون هستیمبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 14,2023 03:30

63. اپیزود ۲۰۹ - آدما حق دارن دلیل رفتاری که باهاشون داریم رو بدونن

لطفا با هم حرف بزنیمو مسائل و مشکلات رو بیان و مطرح کنیمبراى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 13,2023 01:24

64. اپیزود ۲۰۸ - گاهی مهربونی و خوب بودن هم عادی میشه

بعضی از آدما تا زمانی که توسط شخص دیگه ای آزار نبینن، مهربونی شما رو نمیبینن و درک نمیکنن گاهی مهربونی و خوب بودن هم عادی میشهو دیگه به چشم نمیادو شاید موقعی متوجه ارزش آدما بشیمکه دیگه در زندگی ما نیستن و ما توسط فرد دیگه ای آزار ببینیمو اون موقع شاید تازه یاد کنیم از محبتی که بی دریغ و بی منت به سمت ما میومد اما براش اهمیتی قائل نبودیمSep#سپهر_خدابندهبراى تهيه فايل فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblog

Jul 12,2023 00:25

65. اپیزود ۲۰۷ - گاهی در سخت ترین لحظاتت فقط به یک آغوش نیاز داری

گاهی در سخت ترین لحظاتت فقط به یک آغوشنیاز داری گاهی فقط به گوش شنواییبرای شنیدن احساست نیاز داری و گاهی هم فقط نیاز داری تا یک نفر باشهچون همون حضور و بودنش حالتو بهتر میکنه…براى تهيه فايل فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 11,2023 00:14

66. اپیزود ۲۰۶ - با کسی باش که قلبت کنارش لبخند بزنه

«آدم امن» واژه مورد علاقمکه فکر میکنم کم هم پیدا میشهچند تا آدم‌‌ امن در زندگیتون دارید؟سعی کنید کسی رو به زندگیتون وارد کنیدکه بتونید جلوش خودتون باشیدبدون نقاببدون ترس از واقعی بودنو با این حس که جاتون کنارش امنهSepبراى تهيه فايل فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 10,2023 00:52

67. سی دقیقه با شهاب - بخش سوم - لطفاً برچسب نزنیم

در این اپیزود با شهاب به موضوع برچسب زدن پرداختیم و خوشحال میشم که شما هم نظرات و تجربیات خودتون در مورد این موضوع رو در بخش کامنت اپلیکیشنCastboxبرامون بنویسید، مرسیکانال تلگرامsepblog

Jul 09,2023 30:59

68. اپیزود ۲۰۵ - تغییر درد داره

تغییر درد داره‏بها داره‏هزینه داره‏و نیاز به زمان دارهSepبراى تهيه فايل فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید09331395583 لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام instagram : sepblogtwitter : sepblog69telegram : sepblog

Jul 08,2023 00:30

69. اپیزود ۲۰۴ - کنار کسی باش که بهت حس کافی بودن میده

کنار کسی که بهت حس کافی بودن نمیدهتجربه آرامش و شادی عمیق شاید غیر ممکن بشهلطفا درست انتخاب کنیدهمینSep#سپهر_خدابندهکانال تلگرام sepblog

Jul 07,2023 01:32

70. سی دقیقه با شهاب - بخش دوم - نقاب

در این اپیزود با شهاب به موضوع نقاب داشتن پرداختیم و خوشحال میشم که شما هم نظرات و تجربیات خودتون در این مورد رو در بخش کامنت اپلیکیشنCastboxبرامون بنویسید، مرسیاینستاگرام شهابinstagram : @dr.shahab.hashemzadeh

Jul 06,2023 29:11

71. سی دقیقه با شهاب - بخش اول - کامل گرایی

در دومین اپیزود از سبک جدیدی که قراره در پادکست یک دقیقه با من پیش ببرم، با شهاب صحبت کردم، از قدیمی ترین دوستانم که سال های زیادی رو با هم گذروندیم، در این اپیزود به موضوع کامل گرایی پرداختیم و خوشحال میشم که نظرات و تجربیات خودتون رو در بخش کامنت اپلیکیشنCastboxبرامون بنویسید، مرسیاینستاگرام شهاب رو هم براتون میذارمinstagram : @dr.shahab.hashemzadeh

Jul 05,2023 34:24

72. اپیزود ۲۰۳ - مراقب گفتار و رفتارمون باشیم تا دل اطرافیانمون رو نشکنیم

مجدد تاکید میکنم که موضوع اصلی اینه که ما مراقب گفتار و رفتارمون باشیم تا دل اطرافیانمون رو نشکنیم چون گاهی این برخورد وعملکرد خود ماست که جایگاهمون رو در ذهن و قلب دیگران عوض میکنههمینSep#سپهر_خدابندهدوستان عزیزم لطفاً نظراتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشنCastboxبنویسید، مرسیپادكست های صلح درون و یک دقیقه با من با هدف بهبودحالدرونى ما و ايجاد احساسبهترى نسبت به خودمان توليدمىشوند

Jul 05,2023 00:48

73. اپیزود ۲۰۲ - سه نکته برای دور نگهداشتن افکار فاجعه آمیز

اجازه ندید تا کرم های کوچک غصه درخت تنومند وجودتون رو از پا در بیارهدوستان عزیزم لطفاً نظراتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشنCastboxبنویسید، مرسیپادكست های صلح درون و یک دقیقه با من با هدف بهبودحالدرونى ما و ايجاد احساسبهترى نسبت به خودمان توليدمىشودSep#سپهر_خدابنده

Jul 04,2023 02:33

74. اپیزود ۲۰۱ - نیازی به انتقام گرفتن نیست

انتقام نگرفتن به معنای بی عرضگی و ناتوانی یک نفر از واکنش متقابل نشون دادن نیست، بلکه میتونه معرف شخصی باشه که با کارکردن روی شخصیت خودش یاد گرفته تا سیکل معیوب خشونت رو بشکنه و ادامه نده و وقت و انرژی خودش رو تلف یک دور باطل نکنهدوستان عزیزم لطفاً نظرات و تجربیاتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشنCastboxبنویسید، مرسیپادكست های صلح درون و یک دقیقه با من با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد می شوندSep#سپهر_خدابنده

Jul 04,2023 01:47

75. اپیزود ۲۰۰ - ما نمیتونیم همه چیز رو تغییر بدیم

گاهی بهترین تصمیم، پذیرش همین موضوعهکه ما نمیتونیم همه چیز رو تغییر بدیمو گاهی موثر ترین مسیرکنار اومدن با مواردیه که از توان ما خارج هستنچون اینطوری به آرامش بیشتری هم خواهیم رسیددوستان عزیزم لطفاً نظراتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشنCastboxبنویسید، مرسیپادكست های صلح درون و یک دقیقه با من با هدف بهبود حالدرونى ما و ايجاد احساسبهترى نسبت به خودمان توليد مىشود

Jul 04,2023 00:53

76. اپیزود ۱۹۹ - همه آدما قرار نیست توی زندگی ما بمونن

دوستان عزیزم لطفاً نظراتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشنCastboxبنویسید، مرسیپادكست های صلح درون و یک دقیقه با من با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساسبهترى نسبت به خودمان توليد مى شود

Jul 04,2023 01:15

77. اپیزود ۱۹۸ - سطح انتظاراتمون از دیگران رو معقول کنیم

دوستان عزیزم لطفاً نظراتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشنCastboxبنویسید، مرسی

Jul 03,2023 01:42

78. اپیزود ۱۹۷ - مشکلات را بالغانه حل کنیم

Jul 03,2023 01:09

79. سی دقیقه با فرید - بخش اول

در اولین اپیزود از سبک جدیدی که قراره در پادکست یک دقیقه با من پیش ببرم، با فرید صحبت کردم، سعی میکنم که در اپیزودها بهموضوعاتی بپردازم که براتون جالب و متفاوت باشه و با کسانی صحبت کنم که جنس کلامشون به سبکی که تا الان کار کردم نزدیکباشه، در بخش کامنت در اپلیکیشن Castbox نظرتون رو در مورد این اپیزود و کلاً این سبک محتوا بنویسید، مرسی

Jul 02,2023 29:03

80. اپیزود ۱۹۶ - بعد از جدایی، همه چیز رو خراب نکنیم

Jul 01,2023 01:11

81. اپیزود ۱۹۵ - ما از معمولی بودن میترسیم

Jul 01,2023 00:40

82. اپیزود ۱۹۴ - ازدواج های موفق و شا‌د بر مبنای یک دوستی عمیق بنا میشن

Jun 30,2023 00:51

83. اپیزود ۱۹۳ - خودمون رو ناعادلانه قضاوت نکنیم

Jun 29,2023 00:56

84. اپیزود ۱۹۲ - ما از زخم های خودمون رشد میکنیم و جوونه میزنیم

Jun 28,2023 01:42

85. اپیزود ۱۹۱ - گاهی ما همدیگه رو از دست میدیم تا خودمون رو پیدا کنیم

Jun 28,2023 00:24

86. اپیزود ۱۹۰ - نه گفتن و نه شنیدن رو یاد بگیریم

Jun 28,2023 00:27

87. اپیزود ۱۸۹ - گاهی دلتنگ خودم میشم

Jun 27,2023 01:05

88. اپیزود ۱۸۸ - گرفتن خودت از بعضی از آدما شاید بزرگترین درسی باشه که میتونی بهشون بدی

Jun 27,2023 00:58

89. اپیزود ۱۸۷ - عشق در بستر احساس امنیت و آزادی رشد میکنه

Jun 27,2023 00:40

90. اپیزود ۱۸۶ - بالغانه رفتار کنیم

Jun 27,2023 00:32

91. اپیزود ۱۸۵ - خودت رو بپذیر و دوست داشته باش

Jun 26,2023 01:02

92. اپیزود ۱۸۴ - حرف های نزده فشار زیادی به قلب آدم‌ وارد میکنه

Jun 25,2023 00:54

93. اپیزود ۱۸۳ - دردها و رنج ها و کاستی های زندگیتون رو هم ببینید

Jun 23,2023 01:03

94. اپیزود ۱۸۲ - گاهی فقط به این خاطر که تونستی زیر این همه فشار دوام بیاری باید به خودت افتخار کنی

Jun 22,2023 01:30

95. اپیزود ۱۸۱ - اول خودت رو دوست داشته باش

Jun 21,2023 00:59

96. اپیزود ۱۸۰ - انتخاب همسر، انتخاب کسی نیست که همیشه شما رو شاد کنه

Jun 14,2023 01:32

97. اپیزود ۱۷۹ - اضطراب ناشی از نظرات دیگران

Jun 12,2023 01:08

98. اپیزود ۱۷۸ - عشق تبدیل شدن به ایده آل یک فرد دیگه نیست

Jun 11,2023 00:48

99. اپیزود ۱۷۷ - زخم ها خوب میشن، اما

Jun 03,2023 01:13

100. اپیزود ۱۷۶ - تو لزوماً نمیتونی در همون محیطی که مریض شدی، درمان و التیام پیدا کنی

May 22,2023 00:45

101. اپیزود ۱۷۵ - خیلی جاها دلم برات تنگ میشه

May 21,2023 00:45

102. اپیزود ۱۷۴ - خودت رو به کسی توضیح نده

Feb 28,2023 03:17

103. اپیزود ۱۷۳ - اون تاریک ترین لحظاتشو تنهایی گذروند

Feb 27,2023 02:39

104. اپیزود ۱۷۲ - امیدوارم در زندگیتون زمانی برای شاد بودن پیدا کنین، نه اینکه فقط قوی باشین

Jan 18,2023 00:28

105. اپیزود ۱۷۱ - گاهی کلمات هم نمیتونن احساسات ما رو بیان کنن

Nov 13,2022 00:40

106. اپیزود ۱۷۰ - اشک تو اشک های منه

Sep 20,2022 00:55

107. اپیزود ۱۶۹ - آدمی نه با تصور نور بلکه با خود آگاهی نسبت به تاریکی هاش رشد میکنه

Sep 09,2022 00:45

108. اپیزود ۱۶۸ - ساده لوح نباشیم

Sep 07,2022 02:12

109. اپیزود ۱۶۷ - مراقب ورودی های زندگیمون باشیم

Sep 05,2022 00:22

110. اپیزود ۱۶۶ - به میزانی که یک نفر امن و قابل اعتماده، ‏به همون نسبت ارزشش هم بالاتر میره

Sep 04,2022 00:35

111. اپیزود ۱۶۵ - به روابط نیم بندتون خاتمه بدید

Sep 03,2022 00:57

112. اپیزود ۱۶۴ - روی خودت چوب حراج نزن

Sep 02,2022 00:57

113. اپیزود ۱۶۳ - قبلاً، قبلاً بوده و الآن الآنه

Sep 01,2022 00:58

114. اپیزود ۱۶۲ - خودت رو به خاطر اشتباهات گذشتت ببخش

Aug 30,2022 00:59

115. اپیزود ۱۶۱ - تعریف آدم اصیل از نظر شما چیه؟

Aug 29,2022 01:24

116. اپیزود ۱۶۰ - هیچکس ایده آل و بی نقص نیست

Aug 28,2022 01:01

117. اپیزود ۱۵۹ - گاهی به خودمون و دیگران اجازه کم آوردن بدیم

Aug 26,2022 00:45

118. اپیزود ۱۵۸ - قدر آدمای با ارزش زندگیمون رو بدونیم

Aug 25,2022 00:43

119. اپیزود ۱۵۷ - از درد و رنج ها در جهت رشد خودت استفاده کن

Aug 25,2022 01:01

120. اپیزود ۱۵۶ - خودتو زندگی کن

Aug 24,2022 00:53

121. اپیزود ۱۵۵ - آدما رو در موقعیت های حساس بشناس

Aug 24,2022 00:52

122. اپیزود ۱۵۴ - رنجت رو تحمل نکن، رنجت رو درک کن

Aug 18,2022 00:54

123. اپیزود ۱۵۳ - از وجود خودت لذت ببر

Aug 17,2022 00:41

124. اپیزود ۱۵۲ - آدم ها رو معذب نکنیم

Aug 16,2022 00:47

125. اپیزود ۱۵۱ - خودسانسوری نکنید

Aug 15,2022 00:39

126. اپیزود ۱۵۰ - با قضاوت شدن چه کنیم؟

Aug 14,2022 00:58

127. اپیزود ۱۴۹ - همه چیز به رابطه ها مربوط میشه

Aug 13,2022 00:56

128. اپیزود ۱۴۸ - گاهی ما خودمون برای خودمون سمی میشیم

Aug 12,2022 00:59

129. اپیزود ۱۴۷ - طبع خودمون رو پست نکنیم

Aug 11,2022 01:00

130. اپیزود ۱۴۶ - از دست دادن همیشه بد نیست

Aug 10,2022 01:19

131. اپیزود ۱۴۵ - شاید ما هیچ وقت متوجه نشیم ‏که بی اعتماد کردن یک نفر چه قدر میتونه مسیر زندگیش رو تغییر بده

Aug 09,2022 01:07

132. اپیزود ۱۴۴ - حرف های نزده ما رو با مشکل مواجه میکنه

Aug 08,2022 00:58

133. اپیزود ۱۴۳ - تو که تلاش میکنی و مسیرت رو درست میری،چرا نرسی

Aug 07,2022 00:58

134. اپیزود ۱۴۲ - مهم حال شمائه، حال خوشتون رو با چیزی معامله نکنید

Aug 06,2022 00:56

135. اپیزود ۱۴۱ - خودت بودن جرات میخواد ولی ارزشش رو داره

Aug 05,2022 00:59

136. اپیزود ۱۴۰ - ما هر کاری کنیم، قضاوت خواهیم شد

Aug 04,2022 00:59

137. اپیزود ۱۳۹ - روابط جاده یکطرفه نیست

Aug 03,2022 00:41

138. اپیزود ۱۳۸ - آدم قوی هم گاهی به کمک نیاز داره

Aug 02,2022 00:47

139. اپیزود ۱۳۷ - وقتی اولویت کسی نیستید، چرا اون آدم رو اولویت خودتون قرار میدید

Aug 01,2022 00:52

140. اپیزود ۱۳۶ - بالاتر از سیاهی رنگی نیست

Jul 31,2022 00:54

141. اپیزود ۱۳۵ - لطفاً خواسته ها و نیازهاتون رو بیان کنید

Jul 30,2022 00:53

142. اپیزود ۱۳۴ - برای اینکه به یک درک مشترک برسیم باید بتونیم همدیگه رو بشنویم

Jul 29,2022 00:39

143. اپیزود ۱۳۳ - خیلی از ما به خاطر دیگران زندگی میکنیم

Jul 28,2022 00:28

144. اپیزود ۱۳۲ - شما نباید تلاش کنید همه دوستون داشته باشن، شما باید راهی که به نظرتون درست هست رو برید

Jul 27,2022 01:00

145. اپیزود ۱۳۱ - نمیشه به عقب برگشت و آغاز خوبی داشت ‏اما ‏میشه تغییر کرد و پایان خوبی ساخت

Jul 26,2022 01:09

146. اپیزود ۱۳۰ - کسی که از تنهایی خودش لذت میبره در واقع با خودش به صلح رسیده

Jul 25,2022 00:57

147. اپیزود ۱۲۹ - قرار نیست که اتفاقات ناخوشایند دوباره تکرار بشن، از گذشته درس بگیریم

Jul 24,2022 02:57

148. اپیزود ۱۲۸ - هر آدمی یه بخشی از وجود تو رو تحت تاثیر قرار میده

Jul 23,2022 00:32

149. اپیزود ۱۲۷ - لطفاً خودتون رو ببخشید

Jul 22,2022 00:47

150. اپیزود ۱۲۶ - اول دوست داشتن خودتو یاد بگیر و بعدش برای اهدافت تلاش کن

Jul 21,2022 00:50

151. اپیزود ۱۲۵ - کنار کسی باش که از وجود تو لذت میبره

Jul 20,2022 00:56

152. اپیزود ۱۲۴ - ما باید به خاطر دل خودمون تلاش کنیم و موفق بشیم

Jul 19,2022 00:58

153. اپیزود ۱۲۳ - لطفاً شنونده بهتری باشیم

Jul 18,2022 00:58

154. اپیزود ۱۲۲ - به زخم های خودتون افتخار کنید

Jul 17,2022 00:49

155. اپیزود ۱۲۱ - به تفاوت های هم احترام بگذاریم و با برچسب زدن های نابجا همدیگه رو آزار ندیم

Jul 16,2022 00:32

156. اپیزود ۱۲۰ - آدما تا موقعی که خودشون نخوان تغییر نمیکنن

Jul 15,2022 01:59

157. اپیزود ۱۱۹ - آدم قابل اعتماد پیدا کردن نیاز به شناخت بلند مدت داره

Jul 14,2022 00:53

158. اپیزود ۱۱۸ - ما هر کاری کنیم باز هم ممکنه مورد قضاوت نابجا قرار بگیریم

Jul 13,2022 00:58

159. اپیزود ۱۱۷ - تو تمام انتخاب ها و‌ همه لحظات تلخ و شیرین زندگیت هستی و با همه اینها در کنار هم جذاب و دوست داشتنی میشی

Jul 12,2022 00:59

160. اپیزود ۱۱۶ - آدم با اعتماد به نفس، نیازی نداره تا با مقایسه خودش با دیگری احساس برتری کنه

Jul 11,2022 00:59

161. اپیزود ۱۱۵ - خودت به غیر خودت نباید تبدیل بشی، برای اینکه کسی یا چیزی رو به دست بیاری

Jul 10,2022 00:59

162. اپیزود ۱۱۴ - ما معمولاً قدر هر چیزی رو، بعد از اینکه از دستش دادیم، بیشتر میدونیم

Jul 09,2022 00:59

163. اپیزود ۱۱۳ - از دست دادن خیلی جاها مساوی به دست آوردنه

Jul 08,2022 00:51

164. اپیزود ۱۱۲ - اگه مشکلی راه حل داره براش پیدا کن، اگه نه سعی کن بپذیریش و باهاش کنار بیای

Jul 07,2022 00:58

165. اپیزود ۱۱۱ - روزهای سختی بود ولی من در همون روزهای سخت هم‌ تو رو کنار خودم داشتم

Jul 06,2022 00:51

166. اپیزود ۱۱۰ - شکست خیلی خوبه و باعث میشه تا ما نقاط ضعف خودمون رو ببینیم و بشناسیم

Jul 05,2022 00:56

167. اپیزود ۱۰۹ - بهترین انتقام، انتقام نگرفتن و بی تفاوتیه

Jul 04,2022 00:47

168. اپیزود ۱۰۸ - شکست مخالف پیروزی نیست، بلکه بخشی از فرآیند موفقیته

Jul 03,2022 00:59

169. اپیزود ۱۰۷ - تظاهر به قوی بودن، نکن

Jul 02,2022 00:48

170. اپیزود ۱۰۶ - اول باید خودمون آدم مناسبی باشیم، تا انتخاب درستی هم انجام بدیم

Jul 01,2022 00:59

171. اپیزود ۱۰۵ - وقتى دنيات بزرگ ميشه، اولين چيزى كه ميفهمى اينه كه چيز خاصى نيستى

Jun 30,2022 01:35

172. اپیزود ۱۰۴ - زیاد از حد فکر کردن به همه چیز، باعث میشه خیلی از قشنگی های زندگی از دست برن

Jun 29,2022 00:51

173. اپیزود ۱۰۳ - باور داشتن به یک نفر و توانایی هاش، جزو جذاب ترین حمایت ها از اون آدمه

Jun 28,2022 00:31

174. اپیزود ۱۰۲ - آدما در نهایت میرن دنبال لیاقتشون

Jun 27,2022 00:46

175. اپیزود ۱۰۱ - قدر خودتون رو بیشتر بدونید و طوری که لایقش هستید با خودتون رفتار کنید

Jun 25,2022 00:40

176. اپیزود ۱۰۰ - هر آدمی به یک دلیلی وارد زندگی ما میشه و یک بخشی از وجود ما رو تحت تاثیر قرار میده

Jun 24,2022 00:59

177. اپیزود ۹۹ - تا زمانی که شناخت کافی از کسی پیدا نکردید، بیش از حد به زندگیتون نزدیکش نکنید

Jun 23,2022 00:40

178. اپیزود ۹۸ - خیلی از چیزهایی که امروز به دست میاریم، به خاطر چیزهاییه که قبلا از دست دادیم

Jun 22,2022 00:27

179. اپیزود ۹۷ - آدم خوبی باش ولی برای اثباتش به دیگران تلاش نکن

Jun 21,2022 00:48

180. اپیزود ۹۶ - یکی از دارایی های با ارزش ما داشتن کسیه که میتونیم باهاش در مورد اتفاقات ساده زندگی صحبت کنیم

Jun 20,2022 00:51

181. اپیزود ۹۵ - آدم واقعی های زندگیمون، در سخت ترین شرایط هم کنارمون میمونن

Jun 19,2022 00:37

182. اپیزود ۹۴ - اثر انگشت ما از روی قلب هایی که لمسشون کردیم پاک نمیشه

Jun 18,2022 00:49

183. اپیزود ۹۳ - یک آدم سالم و نرمال تلاش نمیکنه تا با تحقیر دیگران بالا بره

Jun 17,2022 00:48

184. اپیزود ۹۲ - بعضی از آدما به اندازه کمبودهاشون دیگران رو آزار میدن

Jun 16,2022 00:55

185. اپیزود ۹۱ - هیچکسی جای تو نبوده و نیست و احساس و شرایطی که تو تجربه کردی رو، تجربه نکرده

Jun 16,2022 00:54

186. اپیزود ۹۰ - باید نسبت به حرف دیگران بی توجه بشیم، چه تشویقشون، چه ضد حال زدن هاشون

Jun 14,2022 00:42

187. اپیزود ۸۹ - دردها و ناراحتی هاتون رو بیان کنید، چون اینطوری میتونید به بهبودشون کمک کنید

Jun 13,2022 00:55

188. اپیزود ۸۸ - کنار آدم درست، ما گذر زمان رو حس نمیکنیم

Jun 12,2022 00:52

189. اپیزود ۸۷ - هیچ کس و هیچ چیز در این دنیا، به اندازه آرامش من و شما ارزش و اهمیت نداره

Jun 11,2022 00:58

190. اپیزود ۸۶ - ظاهربین نباشیم

Jun 10,2022 02:09

191. اپیزود ۸۵ - روز جهانی بهترین دوست مبارک

Jun 09,2022 00:48

192. اپیزود ۸۴ - ما شاید حرف های آدما یادمون بره، ولی احساسی که بهمون منتقل کردن همراه ما میمونه

Jun 08,2022 00:34

193. اپیزود ۸۳ - هرکسی به اندازه ای که برای ما احترام و ارزش قائل هست، باید ذهن و دل ما رو مشغول کنه، نه به اندازه ای که ما دوسش داریم

Jun 08,2022 00:57

194. اپیزود ۸۲ - کنار کسی باش که کمکت میکنه تا آدمی که دوست داری باشی رو زندگی کنی...

Jun 07,2022 00:59

195. اپیزود ۸۱ - روی خودت سرمایه گذاری کن و اون انرژی که میخوای برای اثبات خودت به دیگران صرف کنی رو در جهت رشد و پیشرفت خودت ازش استفاده کن

Jun 06,2022 00:23

196. اپیزود ۸۰ - لطفاً تا یکی از مشکلاتش میگه، هی نگیم حالا برو خوشحال باش چون کلی آدم بدبخت تر از تو هم هستن

Jun 06,2022 00:59

197. اپیزود ۷۹ - در این دوره ای که ما در اون زندگی میکنیم، خودت بودن خاصه، واقعی بودن خاصه

Jun 05,2022 00:46

198. اپیزود ۷۸ - ما موقعی میتونیم به آرامش برسیم که زندگی رو مثل خاک ببینیم و با مسائل در کنار هم پیش بریم و کنار بیایم

Jun 04,2022 00:36

199. اپیزود ۷۷ - به روابط نیم بندتون خاتمه بدید

Jun 03,2022 00:56

200. اپیزود ۷۶ - هر اتفاقی که افتاده، حتما باید میفتاده و تجربش میکردم تا بتونم خودم رو بسازم و در زندگی رشد کنم

Jun 03,2022 01:18

All Episodes (200) From new to old From new to old From old to new

All Episodes (200)

From new to old

From new to old From old to new