All Episodes (106)

1. 1. 115 - Pourquoi c’est SI dur changer des habitudes (et que faire pour y arriver)

   Pourquoi est-ce SI difficile se débarrasser d'une mauvaise habitude ou d'en intégrer une nouvelle?Pourquoi finit-on souvent par s'auto-saboter, retourner à nos anciens patterns ou abandonner le projet après quelques semaines?Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à comprendre le tout en t'expliquant, entre autres, l'influence du subconscient et de l'égo sur le changement d'habitudes de vie (et d'identité). Je te donne des trucs pour optimiser tes prises de conscience quotidiennes et priorise

   Mar 30,2023 49:53
2. 2. 114 - Courage et Vulnérabilité pour demander de l’aide et prendre sa place (avec Isaël Morin)

   Vis-tu avec un handicap (ou une caractéristique!) qui t'occasionne de l'anxiété, des pensées limitantes, un manque de confiance en toi? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Isaël Morin, homme créatif et inspirant qui partage avec courage et vulnérabilité son histoire avec l'une de ses caractéristiques personnelles = le bégaiement.Il explique comment il a pu le cacher pendant 27 ans et ce qui a mené à son 'coming out' il y a 3 ans, et démontre la pertinence d'avoir reçu (et de continuer à r

   Mar 23,2023 01:00:24
3. 3. 113 - Comment (et pourquoi) développer (et écouter) son INTUITION

   Tsé la p'tite voix là qui a toujours raison?Tsé le p'tit feeling qui te fait dire 'JE L'SAVAIS!' ou 'J'AVAIS UN FEELING!' C'est ce qu'on appelle l'INTUITION.Dans cette Conversation Awesome, je te parle de ton intuition en expliquant ce que c'est (et ce que ce n'est pas), pourquoi la développer et surtout, comment optimiser ta relation avec celle-ci. Je t'aide aussi à défaire des mythes sur le sujet (oui, tout le monde peut être intuitif!) et à comprendre les différents types d'intuition. -- Pour

   Mar 16,2023 50:37
4. 4. 112 - Tout savoir sur la ménopause (avec Martin Allard ; partie 2)

   Es-tu présentement en périménopause? Ou peut-être aimerais-tu (comme moi!) savoir ce que tu peux faire dès ta trentaine (ou quarantaine) pour te mettre toutes les chances de ton bord, afin de passer à travers cette transition obligée le plus agréablement possible? Dans cette Conversation Awesome, je reçois de nouveau Martin Allard, le Naturopathe des Stars, pour cette deuxième partie dans laquelle on plonge dans ce sujet qu'est la ménopause. On aborde l'importance d'en parler en société de plus

   Mar 09,2023 48:22
5. 5. 111- L’histoire, l’expertise et la passion du Naturopathe des Stars (avec Martin Allard; partie 1)

   Connais-tu le Naturopathe des Stars? Celui qui aide les artistes québécois à performer sur scène, à être en pleine santé, à avoir l'énergie et les capacités cognitives nécessaires pour accomplir leur travail et leurs objectifs? Dans cette Conversation Awesome, je reçois nul autre que Martin Allard, pionnier dans le domaine de la santé et de la naturo depuis 30 ans, auteur, conférencier, fondateur de la gamme de produits de santé naturels Martin Allard Nutraceutique Inc., propriétaire de la Clini

   Mar 02,2023 01:05:48
6. 6. 110 - Entreprendre un mode de vie sain en famille ou comment ne pas se laisser influencer par celle-ci

   Trouves-tu parfois que ton/ta conjoint(e) est une ‘mauvaise influence’ pour tes habitudes de santé?Crois-tu qu’il faut que tu cuisines 3 repas différents chaque soir pour satisfaire tes enfants sans bousiller ton propre plan alimentaire?Aimerais-tu que ta famille embarque aussi avec toi dans un processus de mise en forme et de mieux manger?Dans cette Conversation Awesome, je t’aide à naviguer le côté ‘influence de la famille’ pour que tu puisses atteindre tes objectifs personnels malgré leur inf

   Feb 23,2023 45:35
7. 7. 109 - The power of herbal medicine to heal from the inside out (with Jenna Justinich)

   As-tu l’impression d’avoir le stress dans le tapis et d’être toujours en mode ‘go-go-go’?As-tu des symptômes reliés à ta digestion ou tes débalancements hormonaux? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jenna Justinich qui t’aide avec tout ça grâce à sa passion, ses connaissances et son expérience avec les herbes et plantes médicinales.Elle partage sa propre vision des traumatismes et comment une simple infusion ou un thé peut t’aider à guérir de l’intérieur, grâce aux bénéfices,à la  compos

   Feb 16,2023 52:12
8. 8. 108 - Comment créer plus de capacité de temps, d’énergie et mentale dans sa vie

   Combien de fois dis-tu le genre de phrases suivantes dans ta vie: 'j'ai pas le temps...', 'j'ai pas d'énergie...', 'j'ai la tête pleine...' ?  Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à optimiser ta CAPACITÉ quotidienne au niveau de ton temps, ton énergie et ton mental. C'est la première étape à prioriser lorsqu'on veut intégrer des habitudes de santé, être plus constante avec celles-ci et vivre une vie plus plaisante et moins épuisante.Tu apprendras des trucs précis et des stratégies pratico-

   Feb 09,2023 49:13
9. 9. 107 - Entreprendre des gros changements de vie avec courage (avec Pascale Dupuis)

   Devenir maman, changer de carrière, déménager... Des gros changements de vie qui impliquent des ajustements, un travail sur soi en profondeur et une obligation de faire face à ses peurs. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Pascale Dupuis, cliente ambassadrice de KarmaKin devenue amie et inspiration mutuelle, avec qui je jase de son parcours des dernières années qui a été parsemé de tous ces changements. Pascale nous partage l'importance d'écouter son coeur, d'ancrer des habitudes de vie s

   Feb 02,2023 57:02
10. 10. 106 - Tout savoir sur les paramètres d’entraînement pour optimiser ses résultats

    Tes entraînements sont-ils vraiment efficaces? As-tu l’impression de ne pas avoir les résultats que tu voudrais au niveau musculaire, endurance, gain de masse musculaire, force?Peut-être as-tu frappé un plateau dans tes workouts qui nuit à ta motivation et ta constance? Dans cette Conversation Awesome, on retourne à la base et aux principes fondamentaux du pilier entraînement. Je t’explique en détails les différents paramètres de celui-ci pour que tu puisses optimiser tes séances, avoir plus de

    Jan 26,2023 47:06
11. 11. 105 - Transformer sa vie grâce à des bonnes habitudes de santé (avec Lucie Léger)

    Yup, c'est possible être dans la meilleure forme de ta vie à 57 ans tout en vivant ta vie de rêve ambitieuse et inspirante. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Lucie Léger qui en est la preuve. Spécialiste dans le domaine des saines habitudes de vie et entrepreneure à succès, elle partage son expérience et sa philosophie de coach pour t'aider à transformer ta vie grâce à de la SIMPLICITÉ.On discute de l'importance de la planification, d'établir des priorités, de la constance, de trouver t

    Jan 19,2023 48:08
12. 12. 104 - Comprendre les macronutriments pour mieux équilibrer son assiette

    Parce que c'est la BASE de la nutrition - et que ça fait toujours du bien se rappeler (et travailler) certains piliers fondamentaux (au lieu de se lancer dans la nouvelle diète tendance de l'heure). Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans le pilier NUTRITION pour t'expliquer tout ce que tu dois savoir sur les 3 macronutriments: protéines, glucides, lipides. Je te parle de leurs rôles, dans quels aliments les trouver, comment les intégrer dans ta journée et je t'aide à défai

    Jan 12,2023 51:01
13. 13. 103 - Re-ignite LOVE for your body and boost your confidence (with Kaitlin Kreczmer)

    Ne vivrait-on pas dans un monde absolument awesome si chaque femme acceptait son corps avec amour-propre et confiance en elle? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Kaitlin Kreczmer, body image and mindset coach, qui partage sa propre transformation de perte de gras de 100 livres, mais surtout la femme et coach confiante qu'elle est devenue à travers son processus. Elle explique l'importance de croire en soi, des compliments, de détruire nos pensées limitantes, d'adopter une méthode équilib

    Jan 05,2023 52:57
14. 14. 102 - Le pouvoir des intentions (vs des résolutions)

    La fin de l’année 2022 est à nos portes ce qui signifie souvent bilan, réflexions et analyses des 12 derniers mois, ainsi que fixation d’objectifs et résolutions pour la prochaine année qui débutera sous peu. Dans cette Conversation Awesome, je t’accompagne dans cette transition en te posant quelques questions percutantes et en t’expliquant le pouvoir des intentions. Je t’invite à vivre une vie plus intentionnelle dès maintenant en t’expliquant comment le faire concrètement, afin que tu puisses

    Dec 29,2022 47:54
15. 15. 101 - Spotlight on Talia #RELÈVEKARMAKIN

    Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Talia, 17 ans, pour ce 6e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes enfants et adolescent(e)s - jeunes ambassadeurs et ambassadrices qui représentent bien les valeurs de KarmaKin. Talia est une athlète de boxe depuis moins de 2 ans qui a accompli succès après succès grâce à sa détermination, sa discipline, son éthique de travail, son talent, sa passion et sa constance. Ell

    Dec 22,2022 29:01
16. 16. 100 - How to follow the joy to live in alignment and manifest your dream life (with Sara Fennell)

    Et si je te disais que vivre une vie AWESOME, épanouie, en alignement avec tes plus grands désirs et tes valeurs était non seulement possible, mais atteignable beaucoup plus facilement que tu le penses ? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sara Fennell, auteure du livre Follow the Joy, avec qui je discute de ce que ça signifie suivre sa joie pour manifester ses rêves en créant sa vie dans le moment présent. On t'amène dans notre Univers de défis, leçons apprises et réussites qui font de n

    Dec 15,2022 54:37
17. 17. 99 - Dépasser ses limites et viser toujours plus haut (avec Lysanne Richard)

    Avoir soif de défis, de quête personnelle, de créativité et de dépassement de soi peut mener à des accomplissements absolument incroyables. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Lysanne Richard qui en est la preuve. Maman 3 x, plongeuse extrême de haut vol, personnalité publique et femme ambitieuse, elle nous parle de son parcours et tout ce que ça implique: gérer la pression, être fière de soi et son équipe, épanouir son identité après sa carrière de compétitrice, relation avec la peur, na

    Dec 08,2022 50:30
18. 18. 98 - Spécial Q&A; Édition Voyage

    Parce que le voyage est une passion, une valeur et un mode de vie pour moi, ça affecte et influence certainement ma santé globale. Dans cette Conversation Awesome sous forme de ‘questions-réponses’, je réponds donc aux questions du public (merci!) en lien avec mon voyage actuel en Europe. Je te parle de mes habitudes de santé lorsque je suis en mode nomade; comment j’arrive à les maintenir (ou non), de certains points logistiques au niveau de mon organisation et ma planification, ainsi que de le

    Dec 01,2022 57:32
19. 19. 97 - Alcool, mobilité, stress et plus encore; l’effet de ces habitudes sur ta santé et ton poids (avec Patrick Gagnon)

    Es-tu d’accord avec le fait que tu deviens ce que tu fais au quotidien?L’ensemble de tes habitudes va effectivement dicter à quel point tu vas être et demeurer en santé (ou non), ainsi que prendre (ou perdre) du poids.Dans cette Conversation Awesome, je reçois Patrick Gagnon, kinésiologue et éternel curieux passionné, avec qui je discute de certaines de ces habitudes qui influencent ta santé. Patrick partage son expertise en lien avec la biomécanique, la mobilité, l’effet de l’alcool sur la sant

    Nov 24,2022 48:46
20. 20. 96 - Comment toujours penser positivement

    Parce que c'est probablement LE facteur qui influence le plus ton humeur, attitude et même santé au quotidien... Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans le pilier mindset pour t'aider à toujours voir le bon côté des choses. Je te donne des exemples personnels de comment je suis passée d'avoir la pire attitude à avoir un mindset positif en tout temps. Je te propose quelques exercices de prise de conscience très efficaces, des questions à te poser pour renverser ton état d'es

    Nov 17,2022 49:20
21. 21. 95 - How to prep your mind for optimal performance (with Emily Riley)

    'Tout se passe entre les 2 oreilles!' Tu as sûrement entendu cette expression plusieurs fois; prends-tu conscience de tes pensées au quotidien et surtout, arrives-tu à entraîner ton mindset et prendre contrôle de ton stress, tes émotions, tes réactions pour performer tant au niveau personnel, professionnel qu'athlétique? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Emily Riley, athlète élite de curling et consultante en performance mentale diplômée à la maitrise en psychologie du sport.Emily t'exp

    Nov 10,2022 54:20
22. 22. 94 - 32 leçons pour mes 32 ans

    #BIRTHDAYSPECIALJ’ai eu 32 ans le 1er novembre :) Comme j’adore souligner ma fête de différentes façons chaque année, je voulais aussi en profiter pour te présenter un épisode spécial. Dans cette Conversation Awesome, je passe donc à travers 32 leçons que je juge inspirantes et importantes du haut de mes 32 ans et que j’ai apprises et réapprises pendant mon parcours de vie jusqu’à maintenant.Je te présente ces philosophies de vie qui m’aident à avoir un mindset fort et positif, et à créer une vi

    Nov 03,2022 51:39
23. 23. 93 - Être bien dans ses biens; l’importance d’un aménagement conscient (avec Éricka So)

    Tu roules peut-être les yeux quand tu entends les mots ‘Feng Shui’?Tu penses peut-être que ça n’a rien à voir avec ton bien-être ou ton développement personnel?As-tu déjà pris conscience de ton environnement dans ta maison ou ton bureau et de l’effet que celui-ci peut avoir sur ta paix intérieure? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ericka So, maitre Feng Shui et passionnée du développement personnel, qui nous partage ses plusieurs vies, ce qui l’a menée à accompagner les gens en aménagem

    Oct 27,2022 01:08:20
24. 24. 92 - Défaire des mythes en entraînement

    Le pilier entraînement amène souvent son lot de confusion!Avec l'accessibilité facile et quasi infinie à l'information sur internet, les réseaux sociaux et leur 'wannabe coaches' parfois non qualifiés, c'est facile de s'y perdre ou de tomber sur des façons de s’entrainer et des exercices attrayants, mais parfois complètement inutiles ou même dangereux.Dans cette Conversation Awesome, je t'aide donc à défaire certains mythes populaires en entraînement et à amener de la NUANCE dans certaines croya

    Oct 20,2022 43:06
25. 25. 91 - Accueillir les transitions pour une vie personnelle et professionnelle accomplie (avec Marc-André Seers)

    Faire le pont entre sa vie personnelle/professionnelle et sa mise en forme/perte de poids peut t’amener à découvrir pas mal de parallèles et de réflexions intéressantes.C’est ce qu’on fait, entre autres, dans cette Conversation Awesome dans laquelle je reçois nul autre que Marc-André Seers, pionnier du coaching en ligne au Québec, entrepreneur à la tête de Po-9 et homme d’une humilité inspirante que j’admire beaucoup.Marc-André te donne des trucs pour amener de la nuance dans ta nutrition, contr

    Oct 13,2022 58:44
26. 26. 90 - Le pouvoir du moment présent

    Un concept si simple, mais si complexe à vivre au quotidien!Tu as sûrement déjà entendu parler du pouvoir du moment présent; sûrement déjà essayé toi-même de vivre un peu plus dans le moment présent. Le passé et le futur refont très vite surface dans nos pensées par contre, n’est-ce pas?Dans cette Conversation Awesome, je t’explique concrètement pourquoi vivre dans le ‘ici et maintenant’ peut augmenter ton bonheur et ton succès de façon instantanée. J’aborde aussi quand et comment penser au pass

    Oct 06,2022 42:25
27. 27. 89 - Guérir le syndrome de bonne élève pour vivre de façon souveraine et intègre (avec Tatiana St-Louis)

    Aimerais-tu vivre en cohérence, intégrité et harmonie avec qui tu es VRAIMENT sous tous les conditionnements de la société?Cherches-tu à exploiter ton plein potentiel, mais fais parfois face à des croyances limitantes, de la honte ou autres difficultés?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Tatiana St-Louis, coach business féministe aux multiples chapeaux inspirants, avec qui je jase d'ambition, d'esprit libre et créatif, de leadership, d'acceptation de soi.Tatiana t'aide à prendre conscienc

    Sep 29,2022 52:45
28. 28. 88 - Évoluer dans une nouvelle version de soi-même grâce aux valeurs et leçons de vie

    Tu n'es probablement pas la même personne que tu étais il y a 10 ans, 2 ans et peut-être même 6 mois.L'humain est fait pour grandir, évoluer, apprendre et 'amener' ces nouvelles versions de soi-même dans chaque nouveau chapitre et phase de vie.Dans cette Conversation Awesome, je te parle des leçons apprises jusqu'à maintenant dans mon aventure nomade et comment concrètement, je voyage dans cette nouvelle version de moi-même. Je t'invite à te questionner sur tes valeurs et à être inspirée par des

    Sep 22,2022 54:12
29. 29. 87 - Un billet d’avion pour partir à la découverte de soi (entrevue par Mathieu Chevalier)

    La première fois que je suis partie avec un billet d'avion 'aller-simple' sans plan, c'était en 2014 pour mon aventure en Australie (qui a finalement duré 1 an et demi).8 ans plus tard, me voici au tout début d'une autre grande aventure en Europe (avec, encore une fois, qu'un aller-simple).Dans cette Conversation Awesome, je te présente l'épisode de Mathieu Chevalier dans lequel il m'a invitée pour son show 'Inspire par tes histoires'. Il m'a posé des questions ultra intéressantes sur ce qui m'a

    Sep 15,2022 01:05:07
30. 30. 86 - Vivre selon son essence et accueillir les synchronicités (avec Claudia Baillargeon)

    Cet épisode est doublement awesome puisque je reçois ma jumelle de nom, Claudia Baillargeon, pour une Conversation expliquant son 'coming out' spirituel - avec lequel j'ai vraiment résonné.Effectivement, Claudia aborde, avec plaisir et positivisme, son intérêt envers le monde invisible qui l'a mené à une quête de sens et une suite de puissantes synchronicités. On jase ensemble de comment faire face à ses peurs, ancrer sa fréquence énergétique, prendre conscience de ses émotions et ses perception

    Sep 08,2022 56:27
31. 31. 85 - Un ’dark night of the soul’ qui a mené à un billet aller-simple

    Je prends l'avion le 4 septembre prochain avec un billet aller-simple pour une aventure d'une durée indéterminée. Non, ce n'est pas la première fois que je fais ça - ayant voyagé beaucoup dans ma vingtaine - MAIS cette fois-ci, je pars dans un tout nouvel état, avec une toute nouvelle intention. Ma décision s'est prise suite à ce que j'appelle un 'dark night of the soul' (que je t'explique dans l'épisode) parsemé de plusieurs 'voyages de l'héroïne' ('hero's journey'; que je t'explique aussi dans

    Sep 01,2022 49:36
32. 32. 84 - Simplifier sa santé pour un bien-être durable (avec Sébastien Côté)

    Parce que la santé, ça n'a pas besoin d'être compliqué!Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sébastien Côté, kinésiologue, auteur et fondateur de Freedom Fitness, qui t'aide à simplifier ta remise en forme par l'activité physique et la nutrition, mais surtout grâce à ton mindset. Il rappelle l'importance de la fondation (vs la perfection) et explique plusieurs concepts en lien avec le surpoids, la privation, la faim, le plaisir, la baisse d'excitation du départ et la pertinence de maitriser

    Aug 25,2022 49:37
33. 33. 83 - Le pouvoir du mindset (entrevue par Jean-Christophe Poirier)

    Probablement ma Conversation Awesome la plus complète sur le mindset à ce jour!Il y a quelques mois, j'ai eu l'honneur de me faire interviewer par Jean-Christophe Poirier pour son podcast Vivre Mieux Simplement. Je te présente donc notre épisode dans lequel il me pose des questions ultra pertinentes sur le mindset; l'importance de ton environnement, ton subconscient, la planification, la motivation, etc.Tu y trouveras certainement un truc ou deux pour t'aider à optimiser ton état d'esprit et ain

    Aug 18,2022 57:46
34. 34. 82 - Les exercices pour la perte de gras

    Ce n'est pas le pilier le plus pertinent pour la perte de gras...MAIS!S'entraîner de façon efficace, intense et adaptée à travers des programmes de musculation et de cardio peut certainement appuyer tes objectifs de perte de gras. Dans cette Conversation Awesome, je défais plusieurs mythes en lien avec l'entraînement et la perte de poids. Je te donne aussi des conseils pratiques pour optimiser tes workouts, gagner du temps et avoir de meilleurs résultats. -- Pour t'inscrire à la Masterclass GRAT

    Aug 11,2022 42:37
35. 35. 81 - Booster ta confiance pour rayonner dans toute ta splendeur (avec Ingrid Gilbert)

    Quel genre de vie vivrais-tu si tu avais une confiance en toi inébranlable? Quels rêves deviendraient réalité, quels objectifs seraient atteints si ton estime de soi était hyper élevée?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ingrid Gilbert, coach PNL certifiée spécialisée en confiance en soi en vidéo, avec qui je discute de pouvoir personnel, identité, capacités & compétences, syndrome de l'imposteur, gestion du temps et demander de l'aide.Ingrid nous donne aussi des trucs efficaces pour boos

    Aug 04,2022 51:10
36. 36. 80 - Gérer la pression sociale face à ses choix santé

    'Awaye dont, un p'tit verre de vin de plus!''Ce n'est pas un morceau de gâteau qui va te faire prendre 5 lbs!''Tu t'entraînes même en vacances, ben voyons!'Suivre son plan alimentaire et rester constante avec ses entraînements, c'est plutôt facile lorsqu'on est dans des circonstances idéales et entouré de personnes qui nous supportent et nous encouragent.Mais que se passe-t-il lorsqu'on fait face à la pression sociale?Dans cette Conversation Awesome, je te donne des trucs efficaces pour éviter d

    Jul 28,2022 34:48
37. 37. 79 - A healing journey of breaking cycles and stepping into alignment (with Joumana Choucair)

    Est-ce que ton corps t'envoie des signes (que tu ignores peut-être) t'indiquant qu'il est temps que quelque chose change dans ta vie?Ressens-tu de l'anxiété, de la pression, face à ton rôle de femme, maman, conjointe, professionnelle? Fais-tu face à plusieurs triggers au quotidien qui te font réagir fortement?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Joumana de Pearl of Joy Massage Therapy qui nous parle avec gratitude, vulnérabilité et sagesse de son histoire personnelle de guérison.Elle nous

    Jul 21,2022 51:32
38. 38. 78 - Comment maintenir ses habitudes de santé en vacances

    Que tu prennes des vacances à l'étranger ou à la maison, pendant un mois ou 2 jours, que tu travailles à fond durant l'été ou que tu ralentisses beaucoup dans ta business, la saison estivale amène habituellement son lot de changements dans le quotidien et le rythme de vie.Dans cette Conversation Awesome, je t'invite à te poser les bonnes questions pour prendre conscience de tes objectifs 'santé' ou 'performance' durant l'été et ainsi, mettre en place des stratégies et un bon mindset pour mainten

    Jul 14,2022 40:53
39. 39. 77 - Ayurveda and holistic health principles for a thriving life (with Jennifer Tabrizi)

    Parce qu'on est beaucoup plus que simplement notre corps physique...Une approche hollistique de la santé qui inclut plusieurs modalités différentes est tellement pertinente pour des résultats positifs sur notre santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle - et c'est peut-être (sûrement!) ce que tu as de besoin en ce moment.Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jennifer Tabrizi, coach en bien-être, qui nous partage les défis personnels qu'elle a vécu avec la maladie de Crohn, ainsi q

    Jul 07,2022 52:33
40. 40. 76 - Choisir un marché cible et aider un maximum de personnes grâce au levier du web (entrevue par Nicolas Roy)

    Envie d'en savoir plus sur la naissance technologique de KarmaKin et tous les défis que ça a amené? Sur comment mon voyage en Australie a été le catalyseur de ma business virtuelle et comment j'aide mes clientes jusqu'à ce jour?Dans cette Conversation Awesome, c'est moi qui se fait interviewer! Je te partage l'épisode 17 de podcast qui se trouve sur Commerces Électroniques et Actifs Numériques, animé par Nicolas Roy qui m'a agréablement reçu sur sa plateforme l'été dernier. Nicolas me pose des q

    Jun 30,2022 35:57
41. 41. 75 - Discovery of the self & taking care of your temple (with Ali)

    Te connais-tu vraiment? Sous tous les conditionnements de la société, tes peurs, tes traumas, tes (peut-être) mauvaises habitudes de santé?Es-tu connectée à ta lumière intérieure, à ton potentiel, à l'amour pur qui réside en toi et qui nous connecte tous?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ali du Temple of the Soul qui nous partage sa sagesse acquise grâce à ses dizaines d'années d'études, de recherches, de pratiques en spiritualité.Ali nous rappelle l'importance de prendre soin de notre

    Jun 23,2022 49:53
42. 42. 74 - Contrer les effets négatifs de la position assise et sédentarité

    Combien de temps passes-tu assise par jour?Combien d'heures (ou minutes!) de mouvement, activité physique, entraînement fais-tu par jour?Tu arrives probablement à une équation pas mal débalancée comme la plupart des gens dans notre société de plus en plus sédentaire. Dans cette Conversation Awesome, je t'explique pourquoi BOUGER au quotidien est si important pour ta santé (je l'sais que tu l'sais, mais des rappels, c'est toujours important!). Je te parle aussi des effets néfastes d'être spécifiq

    Jun 16,2022 52:16
43. 43. 73 - Découvrir son Human Design pour SE découvrir (avec Karine Guy)

    Connais-tu ton Human Design? Est-ce même un terme que tu as déjà entendu?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Karine Guy, Manifesting Generator derrière le blog et la communauté Atypiquement Parfaite, avec qui je jase, entre autres, de Human Design et comment ce qu'on retrouve dans sa charte peut nous aider à NOUS connaître à un niveau vraiment profond et intéressant.  On aborde aussi des leçons inspirantes que sa vie atypique lui a amené et comment elle utilise son quotidien personnel, fa

    Jun 09,2022 55:13
44. 44. 72 - Garder un corps sain et un esprit aiguisé (entrevue par Amélie Delobel)

    Dans cette Conversation Awesome, c'est moi qui se fait interviewer!Je te présente une entrevue que j'ai eu l'honneur de faire avec Amélie Delobel en juin 2021, hôtesse du podcast Athlètes-Entrepreneurs.Amélie me pose des questions sur mon parcours en tant que patineuse, ce qui a mené à la création de KarmaKin, mes passions et ambitions, et plus encore!Que tu sois athlète ou non, entrepreneur ou non, cette Conversation, ainsi que toutes les autres qui se trouvent sur le balado d'Amélie, saura t'i

    Jun 02,2022 32:06
45. 45. 71 - Trouver sa voie vers le succès avec flow et authenticité (avec Mélissa Miron)

    Vivre en alignement avec ses valeurs et sa propre définition du succès est essentiel pour une vie authentique, heureuse et épanouie. Par contre, avec nos conditionnements, nos fausses identités, nos perceptions individuelles, c'est souvent plus facile à dire qu'à faire!Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mélissa Miron, coach, flowpreneure et coffee lover, avec qui je discute en profondeur de développement personnel.Mélissa nous porte à réfléchir sur notre vision idéale, notre leadership p

    May 26,2022 01:05:06
46. 46. 70 - Pourquoi et comment passer moins de temps sur les écrans

    Le monde virtuel a son lot d'avantages; hyper connectivité, accès à l'information, opportunités professionnelles, côté pratico-pratique, vie sociale, divertissement, etc.MAIS il amène aussi (beaucoup!) de désavantages qui peuvent affecter notre santé, notre bonheur, notre vie au quotidien.Dans cette Conversation Awesome, je t'invite à te questionner sur ton usage des écrans - que ça soit Netflix, réseaux sociaux, magasinage en ligne, etc. Je te parle de ma propre relation avec le monde virtuel e

    May 19,2022 54:28
47. 47. 69 - Utiliser l’astrologie pour mieux apprendre à se connaître (avec Mlle Astro)

    SE CONNAÎTRE est probablement l'un des aspects les plus fondamental pour vivre une vie saine, heureuse et épanouie.Savais-tu que l'astrologie peut t'aider non seulement à mieux te connaître, mais aussi, à vivre en harmonie avec qui tu es vraiment et ce que tu désires accomplir dans toutes les sphères de ta vie?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Arsène, alias Mlle Astro, astrologue des temps modernes, avec qui je discute de sa passion pour l'astrologie et comment utiliser ta Grande Trinit

    May 12,2022 01:02:45
48. 48. 68 - La vérité derrière le fameux ’6 packs’ et vouloir ’perdre du ventre’

    Fais-tu des centaines de redressements assis chaque semaine dans l'espoir de brûler ton gras de ventre?Penses-tu que travailler tes abdominaux est LA solution pour 'perdre du ventre'?Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à démystifier plusieurs mythes en lien avec le fameux 6 packs, le 'core' et ce que ça prend pour maigrir du ventre. On jase entre autres de:- La composition et le rôle des muscles abdominaux- Les facteurs influençant la perte de gras- Le spectrum du '6 packs'- Quoi priorise

    May 05,2022 57:44
49. 49. 67 - Histoires inspirantes - Spotlight sur mes clientes

    Elles me rappellent au quotidien que 'this is why I do what I do!'Dans cette Conversation Awesome, je te partage une dizaine d'histoires inspirantes de transformation, d'atteintes d'objectifs, de travail sur soi, réalisées par mes awesomes ladies que j'ai eu l'opportunité d'aider dans les dernières années.À toutes mes clientes, nommées ou non dans cet épisode de podcast, sachez que j'aurai pu partager des centaines d'histoires, incluant la vôtre. Vous m'inspirez à chaque jour et me permettez de

    Apr 28,2022 49:16
50. 50. 66 - Quand le gros bon sens, la science et la naturopathie se rencontrent (avec Mathieu Bouchard)

    Parce que ces 3 concepts ne se rencontrent pas assez souvent...Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mathieu Bouchard, naturopathe, fondateur de l'Institut AAT et 'chercheur de sofa', avec qui je discute de plusieurs composantes, mythes (et excuses!) en lien avec l'hygiène de vie et la santé. On aborde l'importance de se fier à des ressources fiables lorsqu'on consomme de l'information, le métabolisme et s'il ralentit vraiment avec l'âge, certaines hormones qui influencent la santé et la pe

    Apr 21,2022 51:21
51. 51. 65 - Spotlight sur Majorik #RELÈVEKARMAKIN

    Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Majorik, 13 ans, pour ce 5e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescent(e)s - jeunes ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin. Majorik est un jeune passionné par le multimédia et la tête remplie de projets. Entre son podcast, sa photographie, sa web-série, son site internet, ses comités, ses activités parascolaires, ses cours à l'école, il no

    Apr 14,2022 39:21
52. 52. 64 - Identifier ses zappers d’énergie et apprendre à dire NON

    Parce le problème, ce n'est pas le 'manque de temps'... Même si c'est l'excuse qui ressort principalement quand on pense aux facteurs qui nous empêchent d'atteindre ses objectifs ou de mettre en place des bonnes habitudes de santé. Le problème se situe plutôt au niveau de l'ÉNERGIE. La fatigue, le manque de motivation et de 'drive', le feeling de 'ça nous tente pas' prennent le dessus et nous empêchent d'être dans l'action constante.Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à identifier ce qui

    Apr 07,2022 45:22
53. 53. 63 - Becoming a conscious parent whilst building your dream life (with Ericka Ush)

    En tant que femme, il est parfois difficile de porter tous les 'rôles' de façon optimale, sans culpabilité. Entre 'maman', 'entrepreneure', 'épouse' et tous les autres chapeaux, il est important de se ramener à ses valeurs, faire 'the work' sur soi-même et prendre soin de sa santé pour devenir le modèle que l'on veut être pour ses enfants et son entourage.Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ericka Ush, maman de deux garçons et entrepreneure, avec qui je jase de tout ça à travers son inspi

    Mar 31,2022 43:48
54. 54. 62 - Comment et pourquoi faire un ’Ménage du Printemps’ dans sa vie

    Non; je ne parle pas seulement de laver tes fenêtres et épousseter derrière le poêle!Je te parle de Ménage du Printemps dans toutes les sphères de ta vie. Cette saison amène son lot d'analogies entre les changements dans la nature et la transition dans la vie personnelle. On laisse derrière certaines choses et on fait 'fondre' des situations qui ne servent plus, pour ainsi pouvoir planter des graines et donner place à de la croissance et du renouveau.Avec l'arrivée de la nouvelle saison et tout

    Mar 24,2022 39:49
55. 55. 61 - Abolir les standards de beauté et faire la paix avec son corps (avec Dre Charlotte Gamache)

    90% des femmes ne sont pas bien avec leur corps! C'est énorme... et triste.L'image corporelle comprend plusieurs composantes qui font en sorte qu'on accepte son corps, qu'on en prenne soin, qu'on soit en paix avec lui (ou non!). Difficile d'avoir une image corporelle positive dans une société où les standards de beauté véhiculés sont ridicules, réducteurs et impossibles à atteindre. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Charlotte Gamache, psychologue spécialisée en image corporelle et troub

    Mar 17,2022 49:39
56. 56. 60 - Défaire des MYTHES en nutrition

    Le pilier nutrition amène souvent son lot de confusion!Avec l'accessibilité facile et quasi infinie à l'information sur internet, les réseaux sociaux et leur 'wannabe coaches' parfois non qualifiés, c'est facile de s'y perdre ou de tomber sur des 'études', des articles, des publications présentant de la FAUSSE information. Dans cette Conversation Awesome, je t'aide donc à défaire certains mythes populaires en nutrition et à amener de la NUANCE dans certaines croyances.On jase:- Manger 2 vs 6 foi

    Mar 10,2022 48:38
57. 57. 59 - Spend more time living and less time dieting (with Strong Jon)

    As-tu tendance à prioriser les besoins des autres avant les tiens?As-tu l'impression de manquer de temps, de vivre de la pression sociale, d'être prise dans le tourbillon de prendre soin des enfants ou tout autre défi qui t'empêche d'atteindre tes objectifs de santé et de perte de gras?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Strong Jon, a fellow online coach, qui aide les parents à perdre du gras et à avoir une approche de santé constante et flexible, pour qu'ils puissent mieux performer au q

    Mar 03,2022 47:06
58. 58. 58 - Construire sa FONDATION pour ne plus jamais recommencer à zéro

    As-tu tendance à être dans une mentalité du 'tout ou rien' avec ton entraînement et ta nutrition?As-tu l'impression que tes bonnes habitudes prennent le bord aussitôt que ta routine déroge ou que tu n'es pas optimale avec celles-ci? Es-tu fatiguée de recommencer à zéro le lundi matin, le 1er janvier?De perdre ta constance, ton momentum et ta confiance en tes habiletés à maintenir des bonnes habitudes sur le long terme, peu importe ce qui se passe dans ta vie?Dans cette Conversation Awesome, je t

    Feb 24,2022 37:33
59. 59. 57 - Building a successful and meaningful life (with Jonathan Goodman)

    Le terme 'succès' peut avoir une définition différente de personne en personne. On l'associe souvent à la richesse, la popularité, le matériel, le luxe. Dans cette Conversation Awesome, je discute avec Jonathan Goodman, un pionnier dans le monde du Online Training, de qui j'ai beaucoup appris à travers la création de ma business virtuelle KarmaKin. On jase, entre autres, de sa définition du succès et de ses valeurs de vie qui l'amènent à voyager et à prioriser sa famille et sa communauté.La Conv

    Feb 17,2022 01:00:40
60. 60. 56 - Comment et pourquoi apprendre à écouter les besoins de son corps physique

    Suivre un plan d'entraînement précis, c'est bien;Se fixer des objectifs de performance à atteindre, aussi;Être constante dans ses workouts de cardio de semaine en semaine, c'est awesome...Mais combiner le 'pratico-pratique' logique AVEC l'écoute des besoins de son corps et des ressentis de celui-ci pour se donner la permission d'utiliser le mouvement différemment dans son quotidien, c'est encore mieux!Dans cette Conversation Awesome, on voit le pilier *entraînement* (ou devrait-on maintenant dir

    Feb 10,2022 49:38
61. 61. 55 - Spotlight sur Léonie #RELÈVEKARMAKIN

    Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Léonie, 19 ans, pour ce 4e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescent(e)s - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin. Léonie nous partage avec franchise, passion et vulnérabilité sa relation avec le sport, l'entraînement, la nutrition et les apprentissages que ces bonnes habitudes de vie lui amènent dans sa vie. Elle nous parle aussi de

    Feb 03,2022 40:24
62. 62. 54 - Comment tes habitudes de santé peuvent t’amener à un éveil spirituel profond

    L'humain est fait pour progresser, avancer, apprendre, évoluer. On cherche tous à atteindre cette fameuse version optimale de soi-même; notre 'higher self' la plus épanouie possible.Par contre, on a aussi souvent tendance à aller trop vite, à sauter des étapes, à ne pas tenir compte de nos corps physiques et émotionnels avant de vouloir provoquer un éveil spirituel et une croissance personnelle profonde. Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à te poser les bonnes questions pour avoir une pr

    Jan 27,2022 51:11
63. 63. 53 - How to reconnect with your Sacred Warrior within (with Sylvie F.)

    Évoluer dans une société patriarcale dans laquelle l'énergie masculine, les étiquettes de people pleaser, perfectionniste ou good girl et les injustices conditionnées par un système inégalitaire et répressif sont mis de l'avant n'a rien de facile pour la femme (et même l'humain!) d'aujourd'hui.Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sylvie qui nous partage son histoire plus qu'inspirante de guérison et de reconnexion avec elle-même - la guerrière sacrée qu'elle a retrouvée sous tout le progra

    Jan 20,2022 01:01:26
64. 64. 52 - Pourquoi (et comment) évaluer son TEMPS au lieu de prendre des résolutions

    Il n'y a rien de magique qui se passe dans sa vie juste parce qu'on débute une nouvelle année. Il n'y a rien qui va changer dans son quotidien si on ne change rien d'autre que la date sur le calendrier. Dans cette Conversation Awesome, on jase ensemble de changements de mindset à avoir en ce début d'année (ou dans n'importe quelle 'nouvelle' phase de ta vie) - question de ne pas se fier aux résolutions qui ne durent jamais ou au 'hype' de motivation d'un nouveau départ.Je te propose plutôt certa

    Jan 13,2022 40:14
65. 65. 51 - Le pouvoir incroyable de la respiration (avec Jean-Christophe Poirier)

    Tu respires déjà 24 heures sur 24... mais le fais-tu de façon optimale pour en retirer les bénéfices incroyables pour ta santé globale?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jean-Christophe Poirier, kinésiologue et conférencier, avec qui je discute en profondeur de la respiration.Jean-Christophe nous partage son histoire personnel et la pratique de la respiration nasale qui a littéralement changé (et sauvé) sa vie. Il nous donne des trucs simples, efficaces, rapides, que tu peux appliquer dè

    Jan 06,2022 57:08
66. 66. 50 - Célébrer l‘année par un bilan awesome et inspirant

    Dans cette 50e (!!) Conversation Awesome - et la dernière de l'année 2021 - je t'invite à célébrer les victoires et les leçons apprises des 12 derniers mois avec moi, question de faire le bilan et de 'set the tone' pour la nouvelle année qui débute.Je te parle des highlights du podcast depuis son lancement, des réalisations KarmaKin, de ce qui s'en vient pour 2022, mais surtout, je t'invite à réfléchir toi aussi, à ton bilan professionnel et personnel, ainsi qu'à ce que tu veux accomplir et la p

    Dec 30,2021 51:35
67. 67. 49 - Quand une ‘detox‘ du foie amène pleins de leçons de vie

    As-tu déjà pensé à faire une 'detox'? Es-tu confuse à savoir si le 'thé detox-ci' ou la 'pilule detox-ça' fonctionne vraiment? Peut-être as-tu déjà essayé un protocole de nettoyage des toxines sans succès et au contraire, avec des répercussions négatives sur ton porte-feuille ou même ta santé. Es-tu plutôt sceptique (tant mieux!) envers toutes ces méthodes miracles et crois plutôt que le foie et le corps en général a tout ce qu'il faut pour éliminer les déchets à tous les jours?Dans cette Conver

    Dec 23,2021 55:50
68. 68. 48 - A journey back to self through reprogramming and healing (with Jasmine Moore)

    Quand une histoire personnelle devient source de guérison et d'inspiration!Dans cette Conversation Awesome, je reçois l'inspirante Jasmine Moore qui, à travers son histoire personnelle, nous partage avec authenticité son 'healing journey' qui fait d'eux aujourd'hui une personne assumée, équilibrée et en alignement avec ses désirs et ses potentiels intérieurs.On aborde l'énergie féminine vs masculine, le fameux 'rock bottom', la spiritualité à travers une reconnexion à la vraie soi, désapprendre

    Dec 16,2021 52:17
69. 69. 47 - Garder un équilibre sain pendant le temps des Fêtes

    Avec la saison des Fêtes qui approche à grands pas, dans quel mindset te retrouves-tu?Stressée de ne pas pouvoir garder la constance avec tes habitudes de vie?En mode 'tout ou rien' et 'on recommencera le 1er janvier'?Coupable de faire des écarts ou de ne pas être aussi disciplinée qu'à l'habitude avec ton plan alimentaire et tes entraînements?Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à trouver et à conserver un équilibre SAIN - autant physiquement que mentalement - pendant le temps des Fêtes.

    Dec 09,2021 40:53
70. 70. 46 - Spotlight sur Anais #RELÈVEKARMAKIN

    Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Anais, 12 ans, pour ce 3e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescents - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin. Par son talent artistique dans plusieurs disciplines tels que le chant, le patin et la danse, Anais nous parle de ses rêves, sa gestion de la nervosité, ses conseils pour vivre une vie dans le plaisir et son inspiration émou

    Dec 02,2021 37:05
71. 71. 45 - Comment vivre le changement de saison de façon optimale

    Les journées raccourcissent, le froid se fait ressentir, la noirceur joue sur ton humeur?Tu vis une petite ou importante déprime saisonnière chaque année lorsque le mois de novembre est là et que le changement de saison affecte ton quotidien?Dans cette Conversation Awesome, je te donne une dizaine de trucs pour vivre le tout de façon pas mal plus optimale cette année. Entre des changements de mindset, des outils pratico-pratiques et des activités précises, tu auras tout ce qu'il te faut pour fin

    Nov 25,2021 37:32
72. 72. 44 - Jouir de la vie grâce à la guérison (avec Sandra Gagnon)

    Savais-tu qu'il était possible de guérir des traumas et abus sexuels?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sandra Gagnon, femme extraordinaire qui a guéri de l'inceste.Parce que OUI, comme tu l'entendras dans l'épisode, c'est possible de GUÉRIR des abus sexuels et de n'importe quel trauma en lien ou non avec ce sujet - sujet qu'on ne discute ouvertement pas encore assez et surtout pas avec la joie de vivre et l'espoir, comme Sandra le fait si bien. À travers son propre processus de guérison

    Nov 18,2021 48:31
73. 73. 43 - Trouver ses réponses à l‘intérieur de soi et apprendre à désapprendre

    Dans cette Conversation Awesome, je t'amène dans un #LIFECHAT profond et spirituel pour t'expliquer deux concepts que j'avais brièvement abordés dans l'épisode 41 pour ma fête. Je te jase premièrement de ce que ça signifie, pour moi, écouter son intuition et aller à l'intérieur de soi pour avoir avoir les réponses à toutes nos questions de vies.J'aborde ensuite le concept de 'désapprendre'; avoir la prise de conscience que notre programming, nos croyances, notre mode 'par défaut' ne nous servent

    Nov 11,2021 48:14
74. 74. 42 - Transforming your body by ditching the fad diets (with Carrie De Silva)

    Es-tu tannée d'essayer toutes les diètes existantes sans jamais avoir de résultats sur le long terme?Cherches-tu encore la pilule magique pour perdre du poids et transformer ton corps?Veux-tu te sentir awesome et en confiance dans ton corps sans suivre de méthode ultra drastique et restrictive?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Carrie De Silva, entraîneur et coach en nutrition, qui nous parle de sa propre transformation, autant physique que mentale, en lien avec ses 2 pertes de poids imp

    Nov 04,2021 51:09
75. 75. 41 - De la sagesse (et de l‘humour) pour ma fête #BIRTHDAYSPECIAL (avec Lori-Ann Maclellan)

    Évidemment que j'allais faire une Conversation Awesome spéciale pour ma fête (qui est le 1er novembre!)!Dans ce #BIRTHDAYSPECIAL, je réponds aux questions du public et de ma meilleure amie Lori, en sa compagnie (qui ajoute définitivement un ton humoristique!), pour faire le cap des 12 derniers mois, raconter quelques souvenirs d'enfance et de célébrations de fêtes antérieures, parler de ma plus grande peur et partager, en toute vulnérabilité, ce que je me souhaite pour mes 31 ans.Mes réponses sa

    Oct 28,2021 38:32
76. 76. 40 - Prendre soin de santé simplement et autrement (avec Kevin Lussier)

    Prends-tu vraiment soin de toi? De ta santé physique ET mentale?Te responsabilises-tu au quotidien dans tes choix en lien avec tes habitudes de vie? Es-tu confuse, stressée ou overwhelmed? À la recherche de la méthode miracle pour prendre soin de ta santé?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Kevin Lussier, coach et naturopathe, avec qui je discute de ce que ça signifie concrètement 'prendre soin de soi' de façon simple, efficace.À travers son bagage personnel et son parcours professionnel,

    Oct 21,2021 52:11
77. 77. 39 - Spotlight sur Cassandre #RELÈVEKARMAKIN

    Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Cassandre, 14 ans, pour ce 2e épisode spécial #RELÈVEKARMAKIN - nouveau concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescents - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin.Par sa joie de vivre et son sens de l'organisation, Cassandre nous rappelle, entre autres, l'importance de bien planifier ses journées, de suivre ses passions et de toujours voir la vie du côté POSITIF. Si tu ai

    Oct 14,2021 35:17
78. 78. 38 - Taking responsibility for your life to live in alignment and become your higher self (with Joe Arko)

    Te sens-tu parfois 'stuck' dans ta vie ou comme si tu vivais en dessous de ton plein potentiel?As-tu de la difficulté à créer des changements durables dans tes habitudes et ton mindset au quotidien à cause de toutes les excuses qui montent à la surface?Sais-tu comment bien gérer ton temps, ton énergie et ton attitude?'What about' vivre une vie en plein alignement avec la meilleure version de toi-même?Dans cette Conversation Awesome, je reçois nul autre que Joe Arko - mon coach awesome qui a litt

    Oct 07,2021 59:22
79. 79. 37 - 5 types de stress et comment les réduire au quotidien

    Le stress est lié à la grande majorité des maladies physiques et mentales. Il se présente à nous au quotidien de différentes façons qu'on oublie ou sous-estime parfois. En effet, au-delà du stress mental, il existe 4 autres types de stress sur lesquels nous avons une bonne partie du contrôle par nos habitudes et nos décisions au quotidien.Dans cette Conversation Awesome, je t'éduque sur le système nerveux et le taux de cortisol, te présente les 5 types de stress, comment ils affectent notre sant

    Sep 30,2021 39:07
80. 80. 36 - Understanding digestion to reduce bloating and improve health (with Jenny Soder)

    Te sens tu 'bloated' après tes repas?As-tu des symptômes du genre eczéma, manque d'énergie, allergies, diarrhée, brûlements d'estomac, sommeil affecté, depression, hypothyroidie, etc...?Savais-tu que ta DIGESTION - la façon que tu manges, absorbes, utilises et élimines les aliments que tu manges (et bois) à tous les jours a une ÉNORME influence sur ta santé?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jenny Soder, coach en nutrition holistique et 'natural living advocate', pour jaser de bloating,

    Sep 23,2021 50:52
81. 81. 35 - Se responsabiliser pour soutenir son système immunitaire

    'Booster' son système immunitaire avec une solution rapide-presto, c'est impossible.Par contre, tu peux soutenir ton système immunitaire et optimiser ta réponse immunitaire face à un 'danger' (maladies, virus, bactéries, fatigue, stress, etc.) en te RESPONSABILISANT envers tes habitudes de santé quotidiennes.Dans cette Conversation Awesome, je te donne une panoplie de trucs et d'actions à faire pour supporter ton système immunitaire, optimiser ta santé et ainsi, prévenir plusieurs symptômes désa

    Sep 16,2021 44:58
82. 82. 34 - Utiliser sa vulnérabilité pour apprendre à s‘aimer (avec Carol-Ann Julien)

    As-tu tendance à t'en mettre beaucoup sur les épaules?À ne pas écouter ton corps lorsque celui-ci t'envoie des signes de stress ou d'anxiété?À être toujours en mode performance en oubliant de t'écouter?À mettre les besoins des autres en avant des tiens? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Carol-Ann Julien, kinésiologue, kinésithérapeute, professeure de yoga et de méditation, avec qui je jase de ce que ça signifie s'écouter, s'aimer, démontrer sa vulnérabilité. À travers nos expériences pe

    Sep 09,2021 50:29
83. 83. 33 - Spotlight sur Lina #RELÈVEKARMAKIN

    Dans cette Conversation Awesome très spéciale, j'ai l'honneur de vous présenter ma première invitée pour ce nouveau concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et teenagers - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin.J'ai rarement entendu autant de sagesse sortir de la bouche d'une enfant de 10 ans! Lina jase avec moi dans cette Conversation Awesome de sa vie super active, ses bonnes habitudes, sa famille et ses ambitions, tout en nous glissant des

    Sep 02,2021 16:48
84. 84. 32 - Voir la performance autrement pour une vie plus équilibrée (avec Jeanne Dubé)

    L'équilibre de vie... Un concept si populaire, mais si difficile à atteindre, n'est-ce pas? Et si au lieu de chercher à l'atteindre à tout prix, on se fixait des meilleurs objectifs et on intégrait les différentes sphères de sa vie selon son ressenti? Question de mieux performer au quotidien - peu importe TA définition de performance - tout en restant en alignement avec soi-même et en bonne santé physique et mentale.Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jeanne Dubé avec qui je jase de tout

    Aug 26,2021 01:04:08
85. 85. 31 - La recette GAGNANTE pour la fixation (et l’atteinte!) de tes objectifs

    Je sais que c'est souvent un sujet banalisé et pas très sexy, mais...Dans cette Conversation Awesome, je te parle d'un sujet qui me passionne, puisque je pense sincèrement que c'est la seule façon d'évoluer et de grandir en tant qu'humain.Je te donne ma recette gagnante, étape par étape, pour t'aider à trouver les BONS objectifs pour toi et surtout, les atteindre - peu importe dans quelle sphère de ta vie.On va bien au-delà du typique 'S.M.A.R.T'! Donc, prépare papier et crayon et sois prête à f

    Aug 19,2021 39:57
86. 86. 30 - No ’BS’ simplified fat loss and health habits for women (with Ren Jones)

    Confuse à propos de tout ce que tu vois sur les réseaux sociaux en lien avec l'entraînement et la nutrition? Fatiguée d'essayer diète après diète sans résultat durable? T'en as assez de perdre ton argent sur des suppléments magiques hors de prix?We get it!Dans cette Conversation Awesome, je discute avec Ren Jones, un coach virtuel très respecté dans notre industrie, qui coach aussi des femmes pour les aider à se simplifier la vie et retrouver du 'common sense' dans toute la confusion qu'amène le

    Aug 12,2021 52:27
87. 87. 29 - Elever sa fréquence énergétique pour créer sa propre réalité

    #LIFECHATDans cette Conversation Awesome, je te parle heart-to-heart, soul-to-soul, pour une Conversation de style 'life chat' dans laquelle je te partage ma relation avec le développement personnel, des aspects sur lesquels je travaille à fond depuis plus de deux ans et qui ont complètement changé ma réalité intérieure.Avec une intention 'go with the flow', je te parle de fréquence énergétique, higher self, croissance personnelle, différents corps et comment désapprendre pour redevenir qui tu e

    Aug 05,2021 56:24
88. 88. 28 - Revenir à l’essentiel grâce à une vie minimaliste et nomade (avec Vicky Ringuette)

    Tout vendre pour partir à l'aventure dans un autobus scolaire transformé en maison avec 4 garçons entre 5 et 12 ans, ça te semble impossible?Ce ne l'est certainement pas! Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon amie Vicky Ringuette qui a décidé, avec son conjoint Alexandre, de transformer complètement leur mode de vie familial vers une vie minimaliste et nomade avec leurs 4 enfants.Sur la route depuis Novembre 2020, Vicky nous raconte leur processus de décision, les préparatifs au niveau

    Jul 29,2021 55:53
89. 89. 27 - La vérité derrière les SUPPLÉMENTS

    Entre penser que tout supplément ne sert à rien et est une perte d'argent ou ne jurer que par ceux-ci pour perdre du poids et régler tous ses soucis de santé, il y a certainement un juste milieu.Dans cette Conversation Awesome, je t'invite à te poser les bonnes questions par rapport à ta prise de suppléments, je te rappelle des points ultra importants à tenir en compte pour l'achat de ceux-ci, je te fais quelques recommandations générales, mais surtout, je t'aide à simplifier et vulgariser ce su

    Jul 22,2021 43:00
90. 90. 26 - Plonger dans le développement personnel avec courage et authenticité (avec Andrée-Anne Difino-Leroux)

    'Do the work they say... it will be fun they say...' Dans cette Conversation Awesome, je reçois ma belle amie Andrée-Anne pour une conversation très franche, authentique et inspirante sur le développement personnel, la résilience et la connaissance de soi.Andrée-Anne, par son cheminement personnel, t'inspire à affronter tes peurs, vivre avec authenticité au quotidien, prendre des risques et embarquer sur le chemin awesome de la croissance personnelle. --> Pour connecter avec Andrée-Anne sur Inst

    Jul 15,2021 58:11
91. 91. 25 - Comprendre et mieux gérer ses CRAVINGS

    On l'a toutes déjà fait...Manger ses émotions, succomber à ses rages de sucre ou de sel, avoir un craving de poutine ou de sac de chips... Heureusement, dans cette Conversation Awesome, je t'aide à comprendre les raisons derrière tes cravings (ce n'est peut-être pas de ta faute!), je te donne des trucs à optimiser dans ton mode de vie pour avoir moins de cravings de façon globale dans ton quotidien et je t'invite à te poser des questions puissantes pour gérer tes cravings sur le très court terme

    Jul 08,2021 46:32
92. 92. 24 - Comment et pourquoi optimiser son SOMMEIL dès ce soir

    Un sujet qu'on sous-estime beaucoup trop souvent!Dans cette Conversation Awesome, on aborde en profondeur la question du sommeil. On jase de quantité, de qualité, de sieste, de routine du soir pour l'optimiser et surtout, on comprend POURQUOI il est si important de le prioriser. Parce que oui, il s'en passe PAS MAL de choses pendant ton sommeil et oui, ça influence énormément ta santé générale, ta récupération et ton maintien ou perte de poids.--> Pour avoir plus d'informations sur le Défi Karma

    Jul 01,2021 50:50
93. 93. 23 - Comprendre la synergologie pour bonifier ses relations (avec Manuel Constant)

    Qu'est-ce que le non-verbal a en commun avec ta santé?! Plus que tu penses! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Manuel Constant, synergologue, qui nous explique la nature de sa profession et comment utiliser cette discipline pour améliorer sa communication et ses relations interpersonnelles.Manuel nous donne des exemples concrets de signaux non-verbaux et nous rappelle, entre autres, l'importance du non-jugement. Un sujet fascinant qui saura certainement piquer ta curiosité! --> Pour conn

    Jun 24,2021 47:30
94. 94. 22 - Apprendre à DÉLÉGUER pour avoir plus de succès, plus de temps et une meilleure santé (avec Josiane Morinville)

    Tu as l'impression de toujours devoir TOUT faire dans ta vie personnelle et professionnelle? Ta 'do-to' liste ne finit plus de s'allonger? Tu prends tout sur tes épaules et te dis souvent 'si seulement, j'avais de l'aide!'? Tu manques de temps pour prendre soin de TOI ou de ton entreprise?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Josiane Morinville, spécialiste en délégation, qui nous explique pourquoi, comment, quoi déléguer pour avoir une vie plus épanouie, autant au niveau professionnel que

    Jun 17,2021 48:29
95. 95. 21 - Tout savoir sur les Étirements

    Tu es aussi flexible qu'un 2 X 4 ? Tu utilises le stretching pour t'aider à 'déraquer'? Tu t'étires encore avant tes entraînements ?Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à défaire et comprendre des mythes sur les étirements et surtout, je te donne des trucs pratico-pratiques pour intégrer cette habitude awesome pour ta santé physique, de la BONNE façon.Parce que oui, les étirements peuvent t'aider à améliorer ta flexibilité, conserver une bonne mobilité, prévenir des blessures ou inconforts

    Jun 10,2021 41:28
96. 96. 20 - Faire briller sa différence et apprendre à se relever (avec Camille Chai)

    Que ferais-tu s'il te manquait un bras et une jambe? Presqu'impossible à imaginer, n'est-ce pas?Dans cette Conversation Awesome, je reçois Camille Chai qui est effectivement née sans bras gauche ni jambe gauche. Son handicap ne l'a certainement pas empêché de poursuivre ses rêves, explorer la planète, partir à l'aventure, réaliser des exploits sportifs internationaux et vivre avec une confiance au quotidien et un mindset positif si inspirant.On discute ensemble de l'équilibre de vie, d'apprendre

    Jun 03,2021 01:07:00
97. 97. 19 - Pourquoi perdre du poids ne devrait PAS être ton objectif

    Je sais que tu l'sais.Mais je vais continuer de le répéter encore et encore: le chiffre sur la balance a sa place, mais il ne devrait SURTOUT PAS prendre toute la place.Dans cette Conversation Awesome, je rentre en profondeur dans un sujet si important pour ta santé (surtout mentale) et ta relation avec ce fameux chiffre.J'aborde la différence entre la perte de gras et de poids, des façons variées (et valables!) de mesurer ton progrès incluant pourquoi je ne recommande surtout pas de se peser un

    May 27,2021 52:15
98. 98. 18 - La magie de la méditation et du Reiki pour une vie saine, alignée et épanouie (avec Sylvie Paquette)

    Tu aimerais réduire ton stress au quotidien? Protéger tes énergies positives? Vivre en alignement avec la toi authentique? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sylvie Paquette, maître Reiki, avec qui je jase du pouvoir de la méditation et des soins énergétiques pour se faire du bien, s'enraciner et prendre soin de son corps spirituel.On défait des mythes, te donne des trucs concrets pour que tu puisses bénéficier de ces deux pratiques dès maintenant et on t'inspire à te faire du bien à tra

    May 20,2021 53:37
99. 99. 17 - Spécial Q&A; Routine matinale, poids sur la balance, difficultés actuelles et plus encore

    Tu as posé tes questions (merci!), je te réponds avec plaisir! Dans cette Conversation Awesome spéciale de type Q&A - questions du public - je te jase de ma routine matinale, de mes difficultés actuelles en lien avec mon développement personnel, de mon désir et mes façons d'apprendre à tous les jours, de comment je maintiens mon poids, et plus encore.Tu pourras certainement y trouver de l'inspiration pour changer ton mindset et tes habitudes en lien avec certaines sphères de ta vie. Si tu as des

    May 13,2021 36:08
100. 100. 16 - The TRUTH behind periods and menopause & how to go through it with less pain (with Ken Sylvan & Bharat Oza)

     Non, ce n'est pas normal d'avoir des syndromes pré-menstruels ultra intenses et douloureux. Non, ce n'est pas normal non plus de prendre 20 livres durant ta ménopause et d'avoir des bouffées de chaleur qui t'empêchent de vivre.Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de recevoir 2 experts en la matière, Ken et Bharat, fondateurs de Belite et du Transformation Mentorship, qui expliquent les facteurs pouvant causer des débalancements hormonaux, leurs conséquences et surtout, quoi faire spéc

     May 06,2021 41:44
101. 101. 15 - La vie nomade, les valeurs et des leçons de voyage

     Qu'est-ce que mes aventures de voyage ont en commun avec la santé?!Beaucoup.Dans cette Conversation Awesome, je te raconte la naissance de ma vie nomade qui a occasionné tout un questionnement de valeurs, des mégas leçons de vie, des choix difficiles et l'élément déclencheur qui m'a amené à vivre une vie saine et épanouie 'from the inside out'.Parce que non, nul besoin de toujours prendre l'avion pendant 20h pour voyager. Et oui, ces questionnements et leçons de vie peuvent s'appliquer dans ton

     Apr 29,2021 54:02
102. 102. 14 - Mon histoire avec les troubles alimentaires

     Mon histoire avec les troubles alimentaires m’a longtemps amené de la honte, du stress, du découragement.Elle m’a habitée pendant quelques années et refait surface de temps en temps; une phase de ma vie qui fait maintenant partie de mon coaching, de ma mission de vie. Dans cette Conversation Awesome, je te la raconte en toute vulnérabilité et j’espère qu'elle pourra t’inspirer, t’encourager à demander de l’aide et te montrer que tu n’es pas seule. P.S. Si le sujet des troubles alimentaires peut

     Apr 22,2021 53:03
103. 103. 13 - Comprendre et utiliser ses ÉMOTIONS pour s’épanouir (avec Julien Borloz)

     As-tu tendance à refouler tes émotions?Essayer de les 'gérer'? Les qualifies-tu de négatif vs positif?Te poses-tu la simple question suivante de temps en temps: 'Comment je me sens aujourd'hui?'Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon premier invité masculin et international Julien Borloz, psychologue clinicien, maitre practicien en hypnose ericksonienne et coach centré solution. On fait le tour de la question des ÉMOTIONS - le genre de chose qui serait très pertinent d'apprendre à l'école

     Apr 15,2021 49:10
104. 104. 12 - Energy in Motion - How to unleash your mind and take action now (with Alejandra Diaz Mercado)

     Pourquoi le changement est-il si inconfortable?Que se passerait-il si tu pouvais voir les forces qui te retiennent d'évoluer dans la vie? Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon amie inspirante, auteure, entrepreneure, animal flow leader, artiste, NLP practitioner, coach Alejandra Diaz Mercado pour parler de son nouveau livre *Energy in Motion*, afin de t'aider à comprendre tes émotions, tes pensées et toutes sortes de concepts fascinants pour découvrir comment propulser ton potentiel int

     Apr 08,2021 58:09
105. 105. 11 - La MOTIVATION, c’est de la BS ! Sur quoi se fier à la place...

     Je le dis souvent: 'MOTIVATION IS BULLSH*T!'Pourquoi? Parce que ça te mets dans l'attente, ça t'éloigne de l'action constante et cette excuse de 'j'suis pas motivée' t'empêche littéralement d'atteindre tes objectifs (dans n'importe quelle sphère de ta vie). Dans cette Conversation Awesome, je t'explique pourquoi se fier à la motivation au quotidien est voué à l'échec et SUR QUOI se fier à la place pour t'assurer d'atteindre une constance awesome et ainsi, tes objectifs. On jase du WHY, de la dis

     Apr 01,2021 35:00
106. 106. 10 - How to prioritize SELF CARE as a people pleaser and busy over achiever (with Ema Suvajac)

     Te sens-tu coupable lorsque tu TE priorises?Ressens-tu le besoin de prendre soin de tout le monde avant de pouvoir prendre soin de TOI?As-tu l'impression de manquer de temps pour du 'me time' avec toutes les responsabilités que tu as au quotidien dans ton horaire occupé?Es-tu comme moi et Ema, 'a recovering over achiever and recovering people pleaser?!'Dans cette Conversation Awesome, je reçois ma belle amie inspirante Ema Suvajac pour jaser de 'self care'. On te donne des trucs pratico-pratique

     Mar 25,2021 47:17