٨٥ - خودت باعث انگيزه خودت باش
سپهر خدابندهEpisode Description
More Episodes
-
33اپیزود ۱۵۹ - تصورات اشتباه رایج از ازدواج و رابطه (بر اساس تجربیات شما)
-
47اپیزود ۱۵۸ - خیانت (بر اساس تجربیات شما)
-
29اپیزود ۱۵۷ - طرحواره وابستگی
-
27اپیزود ۱۵۶ - طرحواره رها شدگی
-
10اپیزود ۱۵۵ - شکست عاطفی و مکانیزم های دفاعی
-
25اپیزود ۱۵۴ - مکانیزم های دفاعی
-
13اپیزود ۱۵۳ - کارهایی که در دیت(قرار) ملاقات نباید انجام بدیم
-
23اپیزود ۱۵۲ - هوش هیجانی
-
27اپیزود ۱۵۱ - (Manipulation) دستکاری روان شناختی
-
45اپیزود ۱۵۰ - هفت روش برای مقابله با افراد سمی
-
11اپیزود ۱۴۹ - چیزایی که آقایون باید در مورد سندرم پیش از قاعدگی خانما بدونن
-
19اپیزود ۱۴۸ - برنده شدن همه چیز نیست
-
21اپیزود ۱۴۷ - شناخت درمانی
-
43اپیزود ۱۴۶ - مواجهه با ۳۰ سالگی با نگاهی به مقاله مارک منسن
-
45اپیزود ۱۴۵ - چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم
-
26اپیزود ۱۴۴ - ویژگی های افراد بی شعور بر اساس کتاب خاویر کرمنت
-
26اپیزود ۱۴۳ - اضطراب اجتماعی
-
9معرفی سبک جدید در پادکست یک دقیقه با من
-
11اپیزود ۱۴۲ - مقاله دکتر مارک تراورس با موضوع سه نشانه ای که ممکنه بیانگر وجود مشکل در رابطه شما باشه
-
21اپیزود ۱۴۱ - افراد بسیار حساس را بشناسیم(HSP)
-
15اپیزود ۱۴۰ - برای دوام رابطه، لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم
-
21اپیزود ۱۳۹ - گزیده ای از کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم
-
8اپیزود ۱۳۸ - گزیده ای از کتاب آیین زندگی
-
5اپیزود ۱۳۷ - درونگرایی و برونگرایی
-
6اپیزود ۰ - معرفی پادکست یک دقیقه با من
-
10١٣٦ - افزايش تمركز
-
10١٣٥ - سوگوارى و٥ مرحله اى كه طى ميكنيم
-
15١٣٤ - خطاهاى شناختى - بخش اول
-
3١٣٣ - قدردانى
-
8١٣٢ - ٧ راهكار براى بهبود پشتكار در مسير خواسته ها
-
15١٣١ - اضطراب اساسى و روان رنجورى
-
4١٣٠ - احترام متقابل
-
5١٢٩ - روابط سمى رو بشناسيم
-
7١٢٨ - با قضاوت شدن چه كنيم؟
-
6١٢٧ - تظاهر به خوشحالى نكن
-
58١٢٦ - تخريب خودت رو رها كن
-
12١٢٥ - خودتو دوست داشته باش
-
4١٢٤ - ظاهر خودتو دوست داشته باش
-
22١٢٣- عزت نفس خودت رو بالا ببر
-
6١٢٢ - فريب ذهن خودت رو نخور
-
4١٢١ - به جاى تلاش براى جذب ديگران، حال خودتو بهتر كن
-
3١٢٠ - همه آدما از موفقيت ما خوشحال نميشن
-
4١١٩ - نيازى نيست براى جذاب شدن براى هم كلاس بگذاريم!
-
6١١٨ - بعد از تجربه شكست عاطفى
-
2براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ٢٠ - بر اضطراب دائمى غلبه كنيم
-
2براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٩ - با افراد ايراد گير چه كنيم؟
-
5براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٨ - دست از مقايسه بردار
-
2براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٧ - انتظارات بى جا نداشته باشيم
-
73نمونه - آرامش درون - اپيزود ١٤ - نشخوار فكرى
-
8١١٧ - از خودت مراقبت كن
-
11١١٦ - با كمالگرايى چه كنيم؟
-
13١١٥ - ده عادتى كه لذت بردن از زندگى را از ما ميگيرند
-
8١١٤ - هيچ وقت براى شروع دير نيست
-
2١١٣ - غم گذشته ميتونه ما را افسرده كنه و ترس از آينده باعث اضطراب در ما ميشه، با اين دو چه كنيم؟
-
2١١٢ - خودتو زندگى كن
-
3١١١ - خودت موتور محرك خودت باش و با حرف و نظر ديگران جا نزن
-
13١١٠ - موفقيت زمان لازم داره، صبور باش تا اتفاق درست در زمان درست بيفته
-
6١٠٩ - گاهى رها كردن آسيب كمترى ميزنه تا نگه داشتن
-
2١٠٨ - انتخاب درست دقيقاً چى هست؟
-
1١٠٧ - به هركس به اندازه جنبه و ظرفيتش محبت و خوبى كن
-
12١٠٦ - بگذر و به خودت آسيب نزن
-
3١٠٥ - اميدوار موندن، كليد دوام آوردن در اين دنياست
-
4١٠٤ - كنترل استرس در اين روزها
-
2١٠٣ - آدم ها را در موقعيت هاى حساس بشناس
-
1١٠٢ - تله هاى زندگى - آسيب پذيرى
-
1١٠١ - اعتمادى كه بشكنه ديگه ترميم نميشه
-
3١٠٠ - رفتنى ميره و موندنى ميمونه
-
1٩٩ - پذيرش يك واقعيت تلخ بهتر از يك روياى شيرينه
-
3٩٨ - در مشكلاتت غرق نشو
-
9٩٧ - طبع خودتو پست نكن
-
2٩٦ - جرات بيان علاقه ات را داشته باش
-
4٩٥ - به كسى كه ازش ناراحتى نامه بنويس
-
4٩٤ - سطل زباله انرژى منفى ديگران نباشيم
-
2٩٣ - از دست دادن هميشه بد نيست
-
5٩٢ - به بدبختى عادت نكن
-
10٩١ - موفقيت خودتو بساز
-
3٩٠ - بر خلاف ميلت انتخاب نكن
-
0٨٩ - به خاطر فرار از خانواده ات به يك انتخاب غلط پناه نبر
-
1٨٨ - كسى دليل بودن تو نيست
-
4٨٧ - براى رابطه ات وقت بگذار
-
4٨٦ - به خودم بگو
-
6٨٤ - هر كسى يك گذشته اى داره
-
6براى روزهاى قرنطينه - از تغيير نترس
-
3٨٣ - رفتار ديگران با ما، بازتاب رفتار ما با خودمونه
-
2٨٢ - به شناختت شك نكن
-
0براى روزهاى قرنطينه - خوشتيپ باشيم
-
2براى روزهاى قرنطينه - خودت زخم هاتو درمان كن
-
2٨١ - به آدم ها فرصت ابراز وجود بديم
-
6٨٠ - اولويت باش نه يك گزينه
-
0براى روزهاى قرنطينه - معيار داشته باشيم
-
3٧٩ - همه آدما مثل خودت و خانواده ات نيستن
-
2براى روزهاى قرنطينه - فريب تغييرات مقطعى آدم ها را نخوريد
-
3٧٨ - خودت را به كسى اثبات نكن
-
0براى روزهاى قرنطينه - اهدافت را بنويس
-
2٧٧ - حذف آدم هاى سمى لازمه اما كافى نيست
-
5براى روزهاى قرنطينه - چه طور عادات بد را تغيير بديم
-
13من برندم هستم - معرفى پادكست
-
3٧٦ - چون عاشقتم نميخوام تغييرت بدم
-
1براى روزهاى قرنطينه - استعدادتو شكوفا كن
-
3براى روزهاى قرنطينه - در تنهايى چه كنيم
-
2براى روزهاى قرنطينه - تنوع طلبى را كنار بگذاريم
-
2براى روزهاى قرنطينه - گذشته را رها كن
-
1براى روزهاى قرنطينه - منزوى نشيم
-
1براى روزهاى قرنطينه - بالاتر از سياهى رنگى نيست
-
4براى روزهاى قرنطينه - ظاهر بين نباشيم
-
2براى روزهاى قرنطينه - مواظب رابطه مون باشيم
-
0براى روزهاى قرنطينه
-
6٧٥ - نشانه ها را انكار نكن
-
4٧٤ - خودت را فداى خواسته هات نكن
-
11موزيك اپيزودهاى ١ تا ٥ صلح درون
-
5٧٣ - تله هاى زندگى - محروميت هيجانى
-
5٧٢ - به جاى شكايت از تاريكى، شمعى روشن كن
-
12٧١ - از تهديد كسى نترس
-
4٧٠ - ترحم نكنيم
-
5٦٩ - ناله كردن را كنار بگذاريم
-
9٦٨ - به چيزى كه دلت نميخواد تن نده
-
4٦٧ - تعارف را كنار بگذاريم
-
8٦٦ - سعى كن يك آدم معمولى و موفق باشى
-
5٦٥ - متناسب با شرايطت انتخاب كن
-
9٦٤ - اجازه نده كه يك تجربه ناخوشايند، تعريف كننده تمام زندگيت بشه
-
11٦٣ - روى خودت چوب حراج نزن
-
6٦٢ - خودت را براى كسى توضيح نده
-
1٦١ - قبلاً قبلاً بود، الآن الآنه
-
2٦٠ - عاقلانه مهاجرت كنيم
-
16٥٩ - لحظه اكنون را حس كن
-
10٥٨ - دست از كنترل همه چيز بردار
-
16٥٧ - ساده لوح نباشيم
-
9٥٦ - اول عاشق خودت باش
-
3٥٥ - ويژه برنامه ولنتاين
-
10٥٤ - از تنهايى خودت لذت ببر
-
14٥٣ - خودت بودن جرات ميخواد
-
11٥٢ - از زندان ذهن آزاد شو
-
4اپيزود ٥١ - خشم خود را درست ابراز كنيم
-
6٥٠ - لطفاً گريه كنيم
-
9٤٩ - دست از سرزنش خودت بردار
-
21.5k٤٨ - خود كم بينى
-
1٤٧ - با كرونا ويروس چه كنيم
-
4اپيزود ٤٦ - اختلال شخصيت خودشيفته
-
2اپيزود ٤٥ - هراس از تناسب اندام
-
3اپيزود ٤٤ - نه گفتن را ياد بگيريم
-
13اپيزود ٤٣ - اختلال شخصيت پارانوييد
-
5اپيزود ٤٢ - تله هاى زندگى - استحقاق
-
10اپيزود ٤١ - بحث نكنيم
-
8اپيزود ٤٠ - تله هاى زندگى - معيارهاى سخت گيرانه
-
4اپيزود ٣٩ - تله هاى زندگى يا طرحواره ها - معرفى كلى
-
4اپيزود ٣٨ - ظاهر زندگى آدم كمالگرا ديگران را ميكشه و درون زندگيش خودشو
-
17اپيزود ٣٧ - بيش فكرى، مانع حركت رو به جلو و به طور كلى زندگى كردن
-
18اپيزود ٣٦ - آدم شكست ناپذير چه کسیه؟
-
16اپیزود ٣٥ - گول ظاهر زندگى همديگه را نخوريد
-
10اپیزود ٣٤ - توانايى تو بالاتر از حد تصورته
-
11اپیزود ٣٣ - به زخم هاى خودت افتخار كن
-
8اپیزود ٣٢ - حرف هاى نزده ميتونه تو را نابود كنه
-
5اپيزود ٣١ - تعريف آدما از خودشون، الزاماً بيان كننده واقعيت اونها نيست
-
9اپیزود ٣٠ - غم گذشته و نگرانى هاى آينده را رها كن
-
6اپیزود بیست و نهم - هيچكس از هيچكس برتر نيست
-
6اپیزود بیست و هشتم - تو از اهدافت مهم تری
-
4اپیزود بیست و هفتم - به كسى نچسب و خودت را بالا بكش
-
4اپیزود بیست و ششم - انتقام نفرات قبلى را از آدم هاى بعدى نگير
-
12اپیزود بیست و پنجم - تو به اندازه كافى خوب هستى، خودت را قبول داشته باش
-
13اپیزود بیست و چهارم - سبك خودتو داشته باش
-
6اپیزود بیست و سوم - شرايطت را بپذير و درست انتخاب كن
-
10اپیزود بیست و دوم - حال خوب خودت را مشروط به چيزى در زندگيت نكن
-
5اپیزود بیست و یکم - براى حذف آدم هاى سمى از زندگيت عذرخواهى نكن!
-
8اپیزود بیستم - قدر داشته هاتو بدون
-
19اپیزود نوزدهم - با وجود مشکلاتت، شاد زندگی کن
-
6اپیزود هجدهم - انتظار معقول از خودمون داشته باشیم
-
13اپیزود هفدهم - تو نگرش ات هستی
-
5اپیزود شانزدهم - فراتر از محدودیت هات زندگی کن
-
6اپیزود پانزدهم - خودت باش
-
2اپیزود چهاردهم - تعادل، نه افراط نه تفریط
-
3اپیزود سیزدهم - پشیمونی
-
12اپیزود دوازدهم - سندرم فومو يا ترس از دست دادن
-
5اپیزود یازدهم - پنج حسرت قبل از مرگ
-
18اپیزود دهم - جسارت
-
9اپیزود نهم - صبر
-
16اپیزود هشتم - از مشكلات، شكلات بسازيم
-
10اپیزود هفتم - تغییر
-
10اپیزود ششم - اعتماد
-
15اپیزود پنجم - خودباورى
-
15اپیزود چهارم - هدف
-
29اپیزود سوم - استرس
-
40اپیزود دوم - ترس از آينده
-
60اپیزود اول - مقایسه
Comments (0)
0/500
New Comments(0)
What do you think of this episode?